短距离跑———途中跑 课 题 短距离跑———途中跑 教 学 目 标 认知目标 通过练习，让学生知道正确的途中跑动作 技能目标 初步掌握途中跑的技术动作 情感目标 培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣 重点 发展途中跑的能力 难点 后蹬与摆臂的技术结合 教学过程 教学内容 教学措施 组织形式 时间 开 始 部 分 体育委员集合整队 师生问好 宣布上课内容，提出注意事项、强调安全 检查服装，安排见习生 要求学生精神饱满，集合队伍整齐，有秩序，保持安静。 认真听讲，明确学习目标与要求。 安排见习生。 集合站队图示： O O O O O O O O O O O O 要求：快、静、齐，精神饱满 2 分 钟 准 备 部 分 热身活动：热身跑 男女生成一列纵队，围绕练习场地慢跑约200米。 原地徒手操练习： 1、护胸运动 4X8拍 2、腹背运动 4X8拍 3、弓步压腿 4X8拍 4、活动膝关节 4X8拍 5、活动手腕、脚踝 4X8拍 热身跑要求：学生在教师的口令中完成。 徒手操要求： 学生成四列横队体操队形散开。 学生做徒手操时，动作幅度大，动作认真到位。 徒手操队形: O O O O O O O O O O O O 6 分 钟 教学过程 教学内容 教学措施 组织形式 时间 基 本 部 分 专门性练习： 原地摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习。 要求：肩部保持放松，以肩为轴大幅度舞动。 高抬腿跑： 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。 大腿积极向前上摆到水平。 抬腿时，支撑脚下压。 途中跑练习： 上体正直稍前倾 大小臂屈成90度角 大腿带动小腿积极向前舞动 大腿积极下压，前脚掌着地 后蹬充分有力 上下肢协调配合 游戏比赛：种希望树 每个人必须携带通行证（接力棒）和一颗种子 种子要种到株点上才能生长 必须绕过标志物返回，把通行证传传递到下一位同学手中 专门性练习： 教师边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。 重点：摆臂节奏 难点：摆臂时身体的姿势。 教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范。 教师喊口令控制节奏，速度由慢到快。 教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范。 教师喊口令控制节奏，速度由慢到快。 中速跑1组（25米） 要求：动作正确 加速跑1组（25米） 要求：逐渐加速，到达终点前达到较高的速度 全速跑1组（25米） 教师讲解游戏规则并监督。 提醒注意安全，同学之间要加油鼓励。 原地摆臂练习3组。 教师喊口令控制节奏， 学生按体操队形散开。 高抬腿练习 2 组 每组练习距离为4米 要求动作到位认真 O O O O O O O O O O 标志 障碍 27 分 钟 结 束 部 分 集合队伍 让学生进行放松练习 总结该节课的情况 师生再 教师领做放松运动 总体评价学生学习情况 师生再见 O O O O O O O O O O O O 要求：积极放松，轻松愉快 5 分 钟 预计运动负荷 训练密度 60% 运动量 130-140 次/分 最 高 150 次/分 ... ...
