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课件网) 他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么。 听一听，猜一猜 难免曾经跌倒和等候，要勇敢地抬头，谁愿藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由。 听一听，猜一猜 我知道我的未来不是梦，我认真地过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动。 听一听，猜一猜 把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。 听一听，猜一猜 压力管理 压力圈 减压有术 小组讨论： 缓解压力的方法有哪些？ 深呼吸 想象放松 …… 转移法 宣泄法 放松法 倾诉法 读书法 听音乐 看喜剧片 笑话 体育运动 …… 喊叫 大哭 枕头 …… 朋友 老师 家长 …… 传记 散文 诗集 …… 心灵减压五法 我说你画 请大家根据老师的指令一笔一笔地画，随心而画，注重第一感觉，不要询问，也不要和别人商量。 不同的认知观念感受到不同程度的压力。 调整认知观念 变换立场、角度进行思考，更新认知。 谢 谢 ! 压力管理 理 主讲人:蒋群 多 ) 宣泄人 心理宣泄人 智能宣泄放松系统 智能宣泄放松系统 TI
