正确面对心理压力 教学设计 教学目标： 1、协助学生了解自己的压力来源 2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因 3、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念 教学重点： 树立积极应对压力的观念 教学难点： 营造真诚表露的氛围 教学方法： 活动体验法、脑力激荡法 教学用具： 多媒体课件、扑克牌、硬币、轻音乐《唯一的请求》 教学对象： 高三 时间： 45分钟 教学过程： 一、暖身：我愿意理解你 （设计理念：针对学生反馈，高三阶段跟朋友、同学、老师、家长之间经常会发生矛盾，引起心情不佳。其实，理解一个人不是那么容易的，有愿理解的心，也要有被理解的心的双方，才能有效沟通，有效相处。该暖身与结束相呼应。） 师：大家都会握手吗？今天，我教大家一个新的握手方式，一会你们可要跟身边尽量多的朋友练习的哦！（示范，并集体按指令活动） 指令：集体起立，伸出双手，握住对方的双手，互相大声重复三遍“我愿意理解你”。（背景音乐：《唯一的请求》） 二、 约定 握手的感觉如何？生活中有说过这样的话吗？有尝试过理解他人吗？ 课前，我们做几个小约定，我每读一条，大家同意的举起双手，回答“我愿意”。 1、 今日，我会一切听从指挥。 2、 对于班级成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损班级成员利益的事。 3、 班级活动时，我对其他成员持信任态度，愿与他们分享自己的想法；对他人的表露，我愿提供反馈信息。 4、 班级活动时，我决不会对他人进行人身攻击。 5、 班级活动时，我不做任何与班级活动无关的事。 三、 我的“压力源” （一）寻找压力源 好，都同意了哦，那现在我就来告诉大家，今天的课是有关于什么的，有关于应对压力的。 作为高三的学生，难啊。学习上有烦恼、生活中也有，想学习有压力，不想学了同样烦 心，与同学相处有矛盾，而家长似乎也不理解我们，老师呢，天天在耳边念叨，好烦阿！这一切就像一根根绳子一样捆着我们，捆得喘不过气来！怎么办？怎么办啊？？？ 今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈，让他们放过我们好不好？先请大家准备好两张纸，我们今天需要用两张纸。 应对压力第一招：找出压力源，干掉它。现在给大家五分钟的时间，在一张纸上写出我的压力来源。 我的压力源：这段时间里：1、我都感到了哪些压力？ 2、近期都有哪些烦恼？ 3、我的压力、烦恼都来自哪里？ （二）压力因心而生 收好我们的压力，记住它，一会我们好好“收拾”它们！下面，拿出第二张纸，来做一个心理游戏。 规则：1、每个人拿出一张纸，一支笔 2、根据老师的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。 指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆 画完之后，请同学们互相欣赏身边同学的作品，并推选出最像一幅画的和最不像一幅画的的作品（教师 ( http: / / www. / tag / 671.html" \o "教师 )下去搜集）分别呈现给全班同学看。 小结：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。在游戏之初，我并没有想到要大家画什么，只是想通过这个活动让大家明白，在完成同一件事情的时候每个人所感受到的心理压力是不同的。请两个作者分别讲述完成作品的心路历程。 师：在刚才画画的过程中，你是怎么想的呢？ 生： 师：画得好的跟画得不好的，在画的过程中，哪个压力大？ 生：画得好的 师：画得好的同学心理压力要比画得不像的同学大很多。画得好的同学在接受外部任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须，我应该等等）。这样，任务加任务就使任务变得复杂化了，他执行起来难度就加大了，心理压力就大了。从这个角度讲，心理压力是自己造成的。 我们生活中是否存在这样造成的压力呢？（家长 ... ...
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