第21课 早睡早起身体好教案

第21课 早睡早起身体好 一、教学目标 (一)情感态度培养 1、体会睡眠的重要性。 2、从小养成良好的作息习惯。 (二)行为技能训练 1、了解睡眠不足可能导致的后果。 2、学会科学地睡眠，提高睡眠质量。 (三)知识经验积累 1、知道睡眠的重要性。 2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。 二、教学重点 教育学生充分认识睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯和作息习惯。 三、教学难点 让学生懂得如何科学地睡眠。 四、教学方法 讲授法，讨论法，演示法，活动体验法 五、教学准备 师：多媒体课件，垫子。 六、教学过程 （一）师生谈话，导入新课 教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性，以及科学睡眠的方法。（揭示并板书课题：早睡早起身体好） （二）观察思考，探究新知 1、听平安故事，感知睡眠的重要性。 教师用课件动画播放童话故事： 同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？” 忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？” 原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！” 师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言） 小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。 2、学平安导航，了解保证充足睡眠的方法。 师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流） 学生汇报后看一看课本P88-89的内容，让学生逐条对照进行理解。着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点？怎样才能保证在晚上9点入睡？（强调：放学回家后要尽快完成作业，不要拖拉，要养成良好的作息习惯，这样才能保证每天睡足10小时，早上7点左右起床，上学才不会迟到。） 讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改正。 3、诵平安童谣，归纳记忆所学知识。 教师板书或贴出“平安童谣”，让学生读一读，背一背。 睡眠充足很重要，准点入睡质量高。 按时作息养习惯，睡眠环境要选好。 （三）实践操练，提升能力 引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。 1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势，教师先讲一讲这样的姿势为什么有利于睡眠；再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势，并互相评一评。 2、说一说。同桌两人交流，再指名汇报。说一说判断的理由。 3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙招，再全班汇报。 七、演练设计 给每位学生发一张《我是“睡眠达人”吗？》的表格，引导学生进行自我检测，了解自己的睡眠质量并分析原因，制定切实可行的改进措施。 我是“睡眠达人”吗？（在括号里打“√” ，可以补充内容） 睡眠问题 原因分析 改进措施 1、入睡困难，容易失眠（ ）2、不能熟睡，容易惊醒（ ）3、常做噩梦，感觉疲劳（ ）4、醒后迷糊，情绪不稳（ ） 1、压力过大（ ）2、沉迷游戏（ ）3、环境不适（ ）4、学习效率低（ ） 1、缓解压力（ ）2、控制游戏时间（ ）3、改善睡眠环境（ ）4、提高作业效率（ ） 我的结论： ... ...