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课件网) 游泳 人教版 八年级 新知导入 汪顺 1994年2月11日生于浙江省宁波市，中国男子游泳队运动员。2000年，汪顺开始了自己的游泳生涯。 7月30日上午，东京奥运会男子200米个人混合泳决赛在东京水上运动中心打响，汪顺以1分55秒的成绩获得冠军。 9月21日，中华人民共和国第十四届运动会男子200米自由泳决赛，汪顺以1分46秒14的成绩夺得金牌。 新知讲解 1.了解自由泳的知识和运动特点。 2.学会自由泳的基本技术，能够连续游10~25米。 3.掌握安全游泳的注意事项，培养积极进取、不畏艰难的意志品质。 学习目标 新知讲解 一、认识自由泳 自由泳，也称爬泳。游进时头肩稍高于水面，两臂轮流划水，带动躯干绕身体纵轴适当左右转动，两腿上下交替打水推动身体前进。自由泳的腿部动作主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力的划水；臂部动作是推动身体前进的主要动力。这种姿势动作结构合理、阻力小、速度均匀，是目前速度最快、最省力的一种游泳姿势。 新知讲解 安全提示： 1.听从教师的指挥。 2.不准私自跳水、潜泳。 3.充分做好热身活动。 4.穿戴好游泳衣物。 5.禁止在泳池中打闹 新知讲解 自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 自由泳小知识 新知讲解 二、学练自由泳 （一）自由泳的完整动作 新知讲解 （二）腿部打水动作 打水时，以大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可以先在岸上练习，熟练后再进行水中练习，并配合呼吸。同学们可通过如下练习，学练打水与呼吸的配合动作。 新知讲解 （三）手臂划水动作 手臂划水动作就像船桨划水一样，以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期，手入水后划水路线呈“S”形。 新知讲解 ①入水：大约在肩膀的正前方。 ②抱水：手掌插入水中后，由外向身体内侧方向抱水。 ③推水、出水和空中移臂：手掌向后方用力做推水动作，完成后肘先出水面，肩膀由后向前绕圈，准备下一次入水。 动作分解 新知讲解 学练提示： 自由泳，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般都采用6:2:1的方法，即打腿6次、划臂2次、呼吸1次，这种配合方法容易保持平衡和掌握自由泳技术。初学时可先将划臂与打水分开练习，熟练后再做两者与呼吸配合的练习。 新知讲解 （四）划水与呼吸的配合时机 手臂划至嘴部平行线时，开始呼气；当手臂向后伸直开始转头时，嘴部露出水面，将空气完全呼出；抬肘屈臂时吸气。 同学们可以根据自己的学练情况，分别练习以上动作，不断提高划水与呼吸的协调配合。 新知讲解 三、自我评价 经过腿部和手臂动作的练习，你能逐渐找到自由泳的动作节奏，做到打水、划水与换气协调配合。根据下面标准，评价一下自己的学习成果。 评 价 内 容 好 较好 一般 较差 差 1.了解自由泳的动作方法和特点。 2.能自觉遵守游泳的安全及卫生规定。 3.在学练自由泳的过程中遇到困难及时与老师和同学交流。 4.能够用自由泳动作连续游20米以上 5.能够根据自己的学习情况，主动进行游泳的相关体能练习，不断提高运动能力。 6.愿意主动帮助学习有困难的同学。 新知讲解 国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。 场地设施 新知讲解 分道线长度应和赛道长度一致，固定在 ... ...
