转移学习阵地 高效居家学习 授课教师：勃利县高级中学 周帅 Part 1 杜白白想着：这学期一定要努力学 习，提高自己的学习成绩。 早上起来吃完早饭，上网课的时候， 我会认真地做笔记，积极的参与老师的 网课互动，但是随着时间的流逝，我也 会觉得有些无聊，于是便躺在床上，一 边听着网课，一边玩着手机。总是抱有 侥幸的认为：反正我也听着网课呢，玩 一会没事的。 课间休息时，心想：终于下课了。 于是便打开房门。一会儿出去拿个水果 吃，一会儿上个厕所，一会儿又想去阳 台，打开窗户吹吹风，路过客厅时，还 可以再看一会儿电视。总是觉得，反正 不在卧室里待着就好。 终于等到午休了，我顿时来了精神， 心情无比的开心和放松。我躺在客厅的沙 发上，玩着手机，心想：要是有人陪我玩 多好，于是打电话给我的好朋友，我们开 心的聊着。 网课结束发现，作业我都不会，回想 今天，懊恼至极。 Part 2 环境因素 1、杂乱无章的学习环境 2、无固定的学习场所 其他因素 心理因素 1、父母频繁出入学习场所 1、注意力不集中 2、认为家是休息和放松的地方 2、抗干扰性弱 3、自律性不强 Part 3 巧管理，利用时间 改场地，模拟教室 定目标，互相监督 时间四象限原则 把家划出专门的学习 制定适合自己的目标，与同 区和休息区，物品归置在 学相互打卡监督 重要 重要 应该的位置，比如游戏机 Smart原则 不急迫 急迫 就不应该出现在学习区， 1、Specific：具体的 按照学校的作息时间进行 2、Measurable：可衡量的 不重要 急迫 学习，在合适的环境中做 3、Attainable：能够达到的 不急迫 不重要 合适的事情 4、Relevant：相关的 5、Time-bound：有时限的 不抱有一丝幻想，不放 弃一点机会，只要知道自 己在不断努力向前，路对 了，成功就不远了。
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