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课件网) 小学生心理健康 通过依依的故事，你觉得你有和依依相同的经历吗？ 从依依的身体变化来看呢，她进入了人生的一个重要时期———青春期，不仅注意自己的形象，而且对异性也有了朦胧的感觉。 生命周期是指一个人从出生到死亡的不同阶段，包括婴儿期、儿童期、青春期、成年期、中年期和老年期。在每一个时期，你的身体和心理都会不断地变化和发展。 什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年期到成年期的过渡时期，女生一般从10岁到18岁，男生比女生一般晚两年，大约从12岁到20岁。 青春期有两大特征： 一是身体变化：第二性征的出现：女生乳房隆起，声调变高，月经初潮。男生出现遗精，喉结突起，声音变粗。 二是心理和情绪的变化。 女孩子第一次月经在13—15岁之间 男孩子第一次遗精在14—16岁之间 进入青春期的标志是什么呢？ 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。 女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官， 子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落， 子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。 在月经期应当注意适当的休息 避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。 另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。 遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子， 精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。 精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。 遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。 1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。 2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。 3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。 4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。 青春期是人生中一个重要的发展阶段，是青少年生理和心理发生急剧变化的时期，也是人生观和世界观形成的重要时期。 正确认识并坦然接受青春期的生理变化。 1.自我意识觉醒，独立性和成人感日益增强。 2.情绪不稳定，心理上“锁”。 3.认识社会的能力不够完善。 4.伙伴关系密切。 5.对性发育的困惑不解。 矛盾的主要表现： 保持青春期的心理健康应做到： 1.多读一些有关人体生理发育，特别是青春期生理和心理的科普书籍，正确认识和对待自己的生理变化，避免误解、担心和疑虑。 2.多参加集体活动、社会实践和各种有益的兴趣活动。 3.在家里要承担力所能及的家务活。 4.从思想上注重心理健康问题。虚心向家长、老师、同学学习，汲取别人的经验，增长自己的智慧。 结语 总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。 ... ...
