七年级体育与健康上册教学设计 课题 5.勇敢面对挫折和困难 教学 目标 1、知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法。 2、认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 3、能列举不良情绪对人的影响。 教学 重点 良好意志品质的形成，学会情绪调控的方法 教学 难点 主动发展意志品质。 教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生 情境导入： 播放歌曲《阳光总在风雨中》 新授课： 一、什么是挫折 挫折就是人们在学习或工作中所遇到的失利、失败和阻碍，它会使我们产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。 产生挫折的原因:主观原因和客观原因 ①自然因素: 恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。 ②社会因素: 个体受到政治、经济、宗教、道德、习惯势力的制约等。 ③个人因素和生理因素: 能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。 二、意志的概念及品质 意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。意志是一-种心理品质，总是与行为联系在一-起，它体现在行动中，所以可以通过行为表现来分析意志。而受意志支配的行动就叫意志行动。有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”。意志品质是人们在实践中所形成的比较稳定的 意志特征，是个性的重要组成因素，也是衡量人的意志坚强的标准。 意志的主要品质有:自觉性、果断性、坚忍性、自制力。 1.“意志的自觉性"包括三方面的含义: (1)独立性，支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务; (2)有自知之明，虚心听取别人意见，敢于坚持真理; (3)不避艰险，在挫折、失败面前不灰心，信心百倍，积极奋斗。 2.“意志的果断性”包括两方面含义: (1)在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，决不犹豫; (2)善于抓时机，待时机成熟时才作决定。 3.“意志的坚忍性”包括两方面含义: (1)做出决定后，就坚持不懈地坚持到最后; (2)在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。 4.“意志的自制力”也包括两方面含义: (1)善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑; (2)能节制自己的行动。 三、什么是情绪 情绪是指人们对客观事物的态度体验。对客观事物所持的态度不同，内心体验不一样，情绪也就不一一样。当内心需要得到满足时，就产生积极的情绪，如快乐、喜欢等。当得不到满足时，便产生消极情绪，如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌等。积极的情绪有益于身体健康，消极情绪有损健康。 四、如何调节情绪对人的影响 1、情绪对人的影响 （1）情绪能够影响一个人的精神状态，提高或降低办事效率;情绪能够影响-一个人水平的发挥;（2）情绪能够改变人的处世态度和待人接物的方式方法;情绪能够影响个人智力的发展;（3）情绪能够改变人的理智，使人看问题失去客观的态度;强烈的情绪(狂喜、暴怒、大哭)能够使人失去自制和常态，酿成灾祸;（4）情绪能影响人的身心健康。 2、应如何调节情绪： 通常采用的方法有:呼吸、表象、暗示、宣泄、表情调解法和活动调解法。 呼吸调节法是在紧张时采用深呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪;情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。 表象调解法是通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。 暗示调解法是在情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正确的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。例如，跨越式跳高学习中，面对新的高度，并且失败一次，没有信心， 宣泄调解法是以适当的方式及时地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平静心情。 表情调解法是通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。 活动调解法是在人的情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸 ... ...
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