2022-2023学年高中心理健康 情绪 课件（20张PPT）

(课件网) 心理课 今天有没有 ？ 今天有没有做核酸？ 今天中午有没有大口吃饭？ 今天有没有做家务？ 今天有没有认真刷牙？ 今天有没有觉察自我情绪？ 今天有没有和朋友聊天？ 今天有没有主动关心家人？ 今天有没有搞懂一个学习上遇到的问题？ 今天有没有专注的上一节网课？ 今天有没有想念某个朋友？ 今天有没有遇到什么困扰自己的事？ 今天有没有感到满心欢喜的时刻？ 今天有没有抬头享受今天的阳光？ 今天有没有听喜欢的音乐？ 今天做晚有没有做美梦？ 今天有没有期待心理课？ bingo！ 以上问题如果你做到的问题连成一条直线或斜线，请在评论区打出Bingo！ 你有过以下这些情况吗？ 有时静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。心神不宁的样子。经常有些学生带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，有时会和朋友倾诉“最近比较烦”一类的心声。 一个健全的心态比一百种智慧更有力量 ——— 狄更斯 第三课 掌控情绪，做自己的主宰 一、情绪是什么 情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。 BY YUSHEN 情绪的基本形式 是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。 愤怒 是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。 快乐 失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。 悲哀 企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。 恐惧 互动活动：分享你的喜怒哀乐 1、说一件事让你 的事。 喜 怒 哀 乐 一定的情绪状态伴有身体器官的生理变化，如血压、心率、呼吸等。 生理唤醒 任何情绪都有主观体验的色彩，代表了人们不同的情绪感受。不同条件主管体验不同，如教室的铃声。 主观体验 面部表情、声音表情、躯体表情 外部表现 情绪的构成要素： BY YUSHEN 情绪的种类 01 02 反之就是负性情绪。 负性感受：无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感 负性情绪(消极情绪） 当我们达到了身心所需要的目的时，我们原有的紧张感就会解除，就能体验快乐、愉悦、欢喜、满足等正向的情绪反应。 正性感受：宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，感激，激动，得意，自豪 正性情绪（积极情绪) 二、探索情绪 讨论：回忆学习生活中的经历思考下列问题，3分钟 1.不喜欢的情绪有没有必要存在，你的理由是什么？ 2.同学间产生情绪波动的情况 3.师生间产生情绪波动的情况 4.积极、消极情绪带给我们的影响 美国作家卡森曾经患一种致残的脊椎病。 医生预言，他存活的可能性只有五百分之一。 卡森就经常阅读幽默小说、看滑稽电影。 每大笑一次，他就感到病痛减少了许多， 经过他坚持这种“笑疗 ，病情逐渐好转， 几年后他竟然康复了。 情绪的影响 积极的情绪可以提高人的免疫力 消极的情绪破坏人的身体健康 情绪的影响 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍 林黛玉终日愁云笼罩，最后郁郁而终 人情绪不好时，体内一种叫MKT的细胞活性就会下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病。 医学研究表明 奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，由于牙病发作，疼痛难忍，他的情绪很坏。他走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。 情绪的好转带来理智的思维和行动 情绪的影响 消极 几天以后，他的牙痛好了 ... ...