居家自学不烦恼，调节心理有妙招 ！课件(共19张PPT) 2022-2023学年高中居家线上学习心理调适班会课

(课件网) 居家自学不烦恼， 调节心理有妙招！ ———居家线上学习心理调适班会课 Contents 目 录 合理安排时间 2 关注心理健康 4 加强个人防护 1 健康阳光生活 3 加强个人防护 -01- 添加标题 添加标题 一、加强个人防护 尽量不去或少去人群聚集场所，避免交叉接触，增加感染的风险。 添加标题 添加标题 一、加强个人防护 坚持规范佩戴口罩，及时、定期更换口罩，行走或排队时，保持一米距离。 添加标题 添加标题 一、加强个人防护 注意个人卫生，回家后勤洗手、多通风、常消毒。 添加标题 添加标题 一、加强个人防护 认真履行自身健康第一责任人责任，加强防疫和安全监管。 合理安排时间 -02- 添加标题 添加标题 二、合理安排时间 根据学校在线课程安排，请每位同学在家长的指导下，选择合适的居家学习空间和环境，制定科学、合理、有效的学习计划。 添加标题 添加标题 二、合理安排时间 我们要及时关注班级群，认真、高效参与居家线上学习和活动，按时完成学习任务。 健康阳光生活 -03- 添加标题 添加标题 三、健康阳光生活 膳食营养要均衡，饮食要有规律，养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。 添加标题 添加标题 三、健康阳光生活 积极、合理安排好学习生活，做到劳逸结合、科学作息。参与力所能及的家务，开展劳动实践，争做“和美好少年”。 添加标题 添加标题 三、健康阳光生活 爱护保护视力：良好的视力，对同学们健康成长至关重要。在线上学习时，养成科学用眼、卫生用眼的良好习惯，关注用眼时间，每次连续读写不超过30分钟，休息时可在阳台远眺。 添加标题 添加标题 三、健康阳光生活 加强体育锻炼：制定科学合理的运动计划，坚持体育锻炼，保持健康体魄。安全、适度地进行锻炼，提高自身免疫力。 关注心理健康 -04- 添加标题 添加标题 四、关注心理健康 我们要重视自身心理状况，加强自我心理调适，保持情绪稳定，不焦虑、不惶恐。 添加标题 添加标题 四、关注心理健康 如遇困难和问题，第一时间向老师、家长、同学寻求帮助，及时排解问题。同时倡议各位家长积极沟通交流、耐心倾听、静心引导，帮助孩子保持良好的精神状态，营造温馨和谐的家庭氛围。 感谢您的观看！