侧手翻教案 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够理解侧手翻动作原理及锻炼价值，85%学生学会侧手翻的动作及保护帮助方法。 【过程与方法】 通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。 【情感态度与价值观】 在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，提高合作学习的能力，感悟获得成功的乐趣。 二、教学重难点 【重点】 蹬地、摆腿与手臂依次支撑的配合。 【难点】 身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 2.导入 示范导入：教师直接示范成套技术动作？提问同学们，前面我们已经学习了前滚翻、头手倒立、肩肘倒立等动作，那现在老师给大家示范一套体操动作。好！老师示范完咯，那位同学告诉老师在示范过程中老师加入了什么新动作。对，侧手翻。那么今天就跟随老师进入侧手翻的学习。 （二）准备部分（7分钟） 1.游戏—翻山越岭游戏 方法：学生分成4个小组，跨越提前设计好的相距40米的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点下一个继续，用时最短的小组获胜。 规则：学生按顺序依次绕过标志，到终点后下一个继续。 2.徒手操 伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 3.专项练习 直臂支撑顶肩练习、原地扶撑后摆腿练习。 组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：动作到位，舒展大方。 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？ 学生回答：躯干和上下肢在一个平面内，两手在一条直线上。 组织教学：分裂式 2.复习—靠墙练习手倒立及分腿倒立 要求：直臂顶肩，三人一组，两人进行保护与帮助。 3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法 两臂平举，上体后倾，左腿侧举，落地屈膝，右腿向侧上方摆，两手依次在前方撑地，经分腿倒立过程，两脚着垫，并腿直立。 要点：蹬地摆腿快，臀部要打开，分腿倒立时，立腰腿分开。 保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。 4.练习 （1）在保护与帮助下做侧向站立的蹬地摆腿练习。（10次） 纠正：同学们在做动作的时候一定要注意蹬地配合协调，侧摆腿方向正。 （2）在保护帮助下做蹬地摆腿成侧起的分腿倒立。（10次） 纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在动作的时候两手不在一条直线上；手臂未打直和顶肩以及立腰分腿。小组之间相互指导纠错。 （3）垫上设置标志线，引导学生手、脚依次撑、落于标志线上。 （4）徒手模仿依次推手成站立过程。 （5）分组在保护与帮助下体会侧手翻的完整动作。 纠错：同学们在做动作时要注意蹬地和摆腿配合、支撑过程中顶肩立腰、手脚在一条直线。 5.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。 6.辅助教材素质游戏接力—推小车 方法：学生分成2人一组，在距离20米的两个端线处，一人充当小车，一人做推车人。到达端线后交换返回，时间最短小组获胜。 要求：注意安全，按要求完成。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。 五、预计负荷 练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 ... ...
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