自由泳打腿技术教案 一、教学目标 【知识与技能】 能说出自由泳打腿技术教学的动作要领，85%能够做出自自由泳打腿技术动作。 【过程与方法】 通过分组练习，学练结合，发展灵敏、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。 【情感态度与价值观】 养成团结协作、克服困难、互帮互助的精神品质。 二、教学重难点 【重点】 在放松状态下腿的弯曲和伸直。 【难点】 保持身体姿势和平衡。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队 要求：队列整齐，步伐一致。 提问导入：同学们，最近孙杨上了微博的热搜。大家都知道他是干什么的吧。他是我国著名的游泳运动员。同学们，他在奥运会上获得了400米混合泳冠军，为中国取得了荣誉。 那大家知道混合泳中那种泳姿最快吗？对！自由泳，那么今天我们就一起来学习自由泳第一课—自由游打腿技术。 （二）准备部分（7分钟） 1.慢跑400米 2.徒手操 扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、两人一组压肩。 3.游戏—球漂 方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。 规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：动作到位，舒展大方 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：老师做示范时腿部打水的动作是什么样的？ 学生回答：向下打水用力，动作由慢到快。 2.讲解 髋关节展开，大腿上抬。动作幅度适中，打水动作连贯有节奏，向下打水用力，动作由慢到快，加速打水。直腿上抬时放松，不用力。换气时肩部要在水面附近，保持放松，避免缩肩的动作。抬头吸气时抬头后仰，眼睛看正前方，只抬头，不要挺胸收腹。 3.练习 （1）岸上坐撑自由泳打水练习。 教学组织：两列纵队坐撑练习 纠错：同学们在练习过程中注意大腿发力带动小腿的用力顺序，伸髋伸膝，绷脚尖。 （2）俯卧池边打水模仿练习。 教学组织：扶持进行 纠错：体会脚背压水的感觉，速度逐渐加快。 （3）扶池边漂浮打水练习。 （4）分组浮板打水练习。 教学组织：两人一组，一人练习，一人用手托其腹部。 纠错：眼睛不看池底，身体在水中倾斜，头高脚底。 4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。 5.辅助教材素质游戏接力—接力游戏 方法：全班平均分成四组，在距离10米的的两个端线处，一人蹬腿游到端线处再返回，与下一名同学击掌。以此类推，直到每组最后一名同学完成比赛。 要求：注意安全，按要求完成 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—配乐放松操。 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 浮漂40个、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、游泳池。 五、预计负荷 练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
