第一章体育与健康理论知识 体育与情绪调控 课件(共17张PPT) 人教版初中体育与健康八年级全一册

(课件网) 你选择哪副画代表最近的心情？ 体育与情绪的调控 情绪涂鸦 心理剧《狐狸吃葡萄》 美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论 产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同。 想法！ 情绪愉悦 保持平静 积极的 消极的 情绪抑郁 消沉低落 想法小怪兽 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件 想法 情绪 ①好朋友转学了 我以后再也找不到好朋友 不开心 ②数学没有考好 我是一个脑子很笨的人 不开心 ③模拟考试没考好 肯定考不上大学，人生一切都完了 绝望 「绝对化」兽 用一些很“绝对”的想法影响人。 “好朋友转学了，以后再也找不到好朋友了！” 怪兽的命门：“必须”、“应该”或“一定要” 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件 想法 情绪 ①好朋友转学了 我以后再也找不到好朋友 不开心 ②数学没有考好 我是一个脑子很笨的人 不开心 ③模拟考试没考好 肯定考不上大学，人生一切都完了 绝望 「以偏盖全」怪 把个别事件、贬低自我或他人的想法无限放大。 “我数学没有考好，我是一个脑子很笨的人！” 怪兽的命门:把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”。 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件 想法 情绪 ①好朋友转学了 我以后再也找不到好朋友 不开心 ②数学没有考好 我是一个脑子很笨的人 不开心 ③模拟考试没考好 肯定考不上大学，人生一切都完了 绝望 「糟糕至极」兽 总看到一件事情负面或令人感到沮丧的地方，而忽略其他好的方面。 “模拟考试没有考好，肯定考不上大学，人生一切都完了” 怪兽的命门：非常可怕和非常糟糕 漫画填词，转想法 别提了，气死我了 做了十道数学题，只对了一个。 我写得作文写的作文与范文比，不成话………. 小刚 小明 事件 可能有的消极想法 想法 转一转 积极的情绪和行为 情绪ABC理论 宣泄 转移注意力 森田疗法 接纳 心理暗示 绝对化 以偏概全 糟糕至极 请批评指正！谢谢