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课件网) 身体运动功能训练原理与方法运用 主要内容 一、女排夺冠的体能训练 二、身体运动功能训练原理 三、身体运动功能训练内容 四、运用功能训练创新体育课程设计 里约奥运会集体球类项目———欧美国家在集体球类项目上实力强大。 巴西获得男子足球金牌，德国获得女子足球的金牌。 篮球：2枚金牌均被美国夺得。 男子排球的金牌由东道主有巴西夺得。 沙滩排球巴西、德国分获1枚金牌。 丹麦、俄罗斯分获手球的金牌。 阿根廷、英国分获曲棍球金牌。 斐济和澳大利亚分获橄榄球金牌。 塞尔维亚和美国分获水球的金牌。 欧美以外———唯有中国屡胜欧美强手，获得女排金牌！！ 小组赛2:3负荷兰，0:3负塞尔维亚，1:3负美国，排名第4； 1/4决赛3:2胜巴西，半决赛3:1胜荷兰； 决赛3:1胜塞尔维亚，时隔12年再次获金牌。 女排实现奥运会冠军的经验做法 根据专项，加入更多训练方式，示例：女排 VIDEO 支柱准备 动作准备 爆发力与超等长 动作技能训练 力量训练 能源系统发展 恢复再生 Pillar Preparation Movement Preparation Plyometrics Movement Skills Strength & Power Energy System Development Regeneration & Recovery 无体能不运动！ 无体能不项目！ 无体能不竞技！ 无体能不体育！ 无体能不健康！ 无体能不生活！ 无体能不阳光！ 体能训练理论新趋势—身体运动功能训练 1、体能=形态+机能+素质 ———源于前苏联和德国 2、动作模式 ———源于美国体能训练 3、身体运动功能 ———中国本土化理论建构 美国体能训练理论思考（2009/2012） 1、从身体运动功能出发重新审视体能； 3、从重视肌肉训练专项重视动作训练； 4、重视中枢神经系统控制能力训练； 5、将专项技术分解为多元动作模式； 6、重视动作功率和爆发力训练技术质量和效益。 美国格瑞r·库克———训练动作能够完善肌肉，而训练肌肉却不能改善动作”。 现代体能（Performance）训练新模型 二、身体运动功能训练原理 ———什么是功能 “functional”，汉语译为“功能性”，《英汉医学辞典》解释是功能、官能，就是指人体器官本身的能力，功能性训练最早主要是用于康复治疗； 从系统科学观点出发，“功能”是一事物内部的各个元素之间相互作用后而对外界环境所作的一种良性适应，这种对外界环境所做的适应是有一定指向性的。 系统科学———要素、结构、功能、环境 传统的体能： 1、形态是体能的载体、机能是体能支撑、素质是体能重点； 2、重视单一素质如力量、耐力等训练，不重视动作优化和结构改善； 身体运动功能： 1、形态合理：姿态左右对称、动作上下协调、做功肌肉顺序合理； 2、功能优化：神经肌肉功率、动力传递效率、身体控制能力。 3、一体化训练：姿态训练、动作模式、爆发力与平衡稳定一体化等。 身体运动功能训练———神经系统对身体运动的控制 美国身体运动功能训练是集运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学和运动技能学等学科融为一体的交叉学科，从生理学强调神经对肌肉的支配作用，强调动作的稳定性和关节运动的灵活性；从解剖学强调通过大肌群率先发力带动小肌群的用力，即发挥臀大肌的发动机作用；运动生物力学强调躯干的支柱作用和动力链的传递速度和功率。 身体运动功能训练方法设计是从人的生长发育阶段规律出发，按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理，通过一系列的动作模式训练提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力。它强调身体运动的功能筛查、动作准备、动力链训练、核心柱力量和恢复再生等训练，目的是更好地提高运动员的专项能力、降低伤病概率，提高赛场竞技表现力。 平均年龄 动作里程碑 2个星期 俯卧位时头转向侧方 2.5个月 俯卧位时能将 ... ...
