手球课 课程教案 教材内容 复习手球进攻技术中的移动技术 学习手球进攻技术中的运球技术 专项素质和耐力素质练习 课次 第4次课 教学目标 教学任务：1.复习手球运动的移动技术 2.进行运球技术的练习 3.熟悉手球，球性练习 教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养 重、难点 重点：运球技术的掌握，对球的熟悉程度。 难点：在运球时要抬头观察场上的局势和变化。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 准 备 部 分 (一)课堂常规 1.班长集合整队检查人数并报告教师 2.师生问好 3.安排见习生并提出要求 4.简要阐述本次课所学内容 5.宣布本次课的任务及注意事项 （二）准备活动 1.准备操： 第一节：臂绕环. 第二节：扩胸运动. 第三节：体转运动. 第四节：跳跃运动. 第五节：压腿练习. （1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿. 第六节：活动膝关节. 第七节：活动腕、踝关节. 第八节：活动肩关节. 2.围绕场地作各种热身跑3-5圈 3. “大渔网” 游戏目的：发展学生的灵敏素质，培养协同配合能力。 场地器材：手球场一个。 游戏方法：学生分散在手球场内，先指定两名学生担任“渔网”。其他人在场内可以任意跑动。游戏开始，担任“渔网”的两名学生手拉手在场内跑动，并设法用手触及其他人，被触动者加入“渔网”队伍，如此“渔网”逐渐扩大，直至时间结束或将场上的人网完，游戏结束。 游戏规则：1.“渔网”不得松散，如松手触动人不算。2.不得离开球场跑动，被迫出界视为触到，加入“渔网”的行列。 5 10-15 15-20 3-5圈 （一）组织教法 1. 队形如图： ??????? ?（教师） 2. 要求： ⑴ 整队迅速整齐。 ⑵ 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。 （二） ①专项准备活动组织教法 组织队形： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ②一般准备活动组织教法 组织队形：两路纵队绕手球场进行 1. 队形如图： ← ← ← ← ← ← ← ← ↓↓ 教师 ↑↑ → → → → → → → → 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。 2.值日生口令正确、示范面正确 3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的. 4.在韧带练习时，注意幅度由小到大. 5.充分活动身体，防止受伤. （一）教学步骤及组织方法 1.讲解：“大渔网”的游戏方法。 2.示范：按照游戏方法动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。重点强调游戏规则。 3.要求：所有学生要积极参与到游戏当中，在玩游戏时要相互协作，共同达成最终目标。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 基 本 部 分 基本部分训练 （1）复习手球进攻技术中的移动技术 进攻移动技术主要分为： 起动 起动是队员在球场上由静止状态变成运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段。 动作要点：快速移动重心，蹬地起步突然，小步加速。 急停 急停是手球比赛中队员为了达到制动的目的，在手球竞赛规则允许的条件下，所完成专门的脚步移动技术动作。 跨步急停：第一步脚掌抵地屈膝，上体稍侧转移重心；第二步用力抵地上体内转，臀下坐降重心。 跳步急停：屈膝收腹双脚轻跳离地；屈膝落地，重心下降，并置于两脚之间。 跑 手球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，跑动中做急停、转身、起跳和完成控制球的动作。 侧身跑：上体转肩侧身跑时，脚尖要朝向跑动方向，并看球跑动。 变向跑：变方向时，最后一步迈出时，屈膝、降重心，脚尖稍向转到方向，转肩、加速。 变速跑：加速时，上体前倾，用力蹬地，步幅小而急；减速时，上体抬起，步幅大而慢。 后退跑：前脚蹬地、提踵、小腿后伸；两臂协调配合。 （四）跳 手球比赛中，跳起多用于射门或传球。跳起一般是在原地或运用上 ... ...
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