高中励志教育主题班会 扬青春正能量，做抗压达人 素材

扬青春正能量，做抗压达人———高中励志教育主题班会 【教育目标】 双减政策下，为进一步加强心理健康教育，帮助学生调节情绪、缓解压力、提振信心。 【教育准备】 1、教师制定计划 2、教师精心准备制作课件 【教育过程】 导言 总听人说“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新诗强说愁。”可又有谁知，我们也有着欲说还休的愁：学业负担、考试失利、人际交往、自我认知……遇到压力无法排遣时，你是选择摔门自闭式的“我想静静”，还是歇斯底里式的“咆哮帝”，又或者是强颜欢笑式的“都挺好”？我想你可以对号入座，但是，你也不想如此的，对吧。 二、故事分享 那么现在我想分享给大家一个故事： 内蒙古西北部的大草原上生活着一群班布鹰，这种鹰有着宽大的翅膀，凶猛的习性，它们从来不以野兔、羚羊之类的小型动物作为觅食目标，而是专门捕食草原上的蛇或苍狼，尤其是对苍狼情有独钟。班布鹰在广袤的草原上空飞翔着，一旦发现地面上有狼群在活动，它就会紧盯住其中一只不停地追赶。苍狼也知道这天敌的厉害，也会撒开腿没命地逃跑。班布鹰紧紧地跟在它身后，不停地降低飞行高度，快速向苍狼逼近。突然班布鹰在苍狼背后狠狠地抓上一把，撕心裂肺般地剧痛迅速传遍苍狼全身。这时戏剧化的一幕出现了，苍狼以为自己已经被抓住，干脆放弃抵抗，瘫倒在地上，听天由命。刚刚赶到的班布鹰用一只爪子牢牢地抓住狼头，随着一声凄惨的叫声，班布鹰把苍狼从地上带起，飞向远方去享受美餐。 虽然有班布鹰这种天敌存在，但是苍狼族群并没有灭绝，至今仍在草原上繁衍生息，这是为什么呢？其实苍狼奔跑的速度和班布鹰飞行的速度是差不多的，如果苍狼自己不停下来，那班布鹰永远也追不上它。关键就在两者即将同步时，班布鹰在狼身上抓的那一下。本来还在苦苦支撑的苍狼误以为自己已经被抓住了，放弃了抵抗和挣扎，坐以待毙。那些丢失性命的苍狼并不是死于对方锋利的鹰爪，而是被自己内心的压力击倒了！幸存的苍狼则吸取教训，一旦出现班布鹰的影子，苍狼就没命地逃跑，班布鹰故技重施，用锋利的爪子撕下苍狼背部的皮肉。苍狼忍着剧痛继续向前狂奔，一刻也不停留，没多久，失去耐心的班布鹰就被远远地甩在身后，苍狼就会逃过一劫。 听完这个故事，你有何感想呢？压力，我们也会时时面对。动物在它的天敌面前，非死即生。而我们人类面对问题和挑战时，可以有更多的选择，我们可以改变认知、解决问题，也可以适应环境、自我成长。 然而我们呢，没有什么生活经验，与他人相处的能力比较欠缺，面对老师的批评，有时都不能正确对待。只能表扬，不能批评。觉得老师的一句批评就像斑布鹰那狠狠的一抓，随后就马上情绪跌入低谷，认为生活没有意义，选择逃避，甚至做出更加过激的行为。让人唏嘘不已。 其实想想，从小我们就听说“压力像弹簧，你弱它就强”，面对压力，我们就应该像苍狼一样坚强、理智。我们要学会理智面对压力，当环境无法改变，压力不可避免，我们就应该改变，变得习惯压力，和压力好好相处，让压力成为锻炼自己成长的工具。就像苍狼因为有了斑布鹰这样的天敌，才会成为草原上的佼佼者一样。 三、抗压小贴士 1、学会以正面思维看待压力 正面思维是指人在处理任何事情时都能以积极、主动、乐观的态度去思考和行动，并促使事物朝着有利的方向转化。正面思维会使人在逆境中更加坚强，在顺境中脱颖而出，变不利为有利，从认知上改变命运。 当你以正面思维看待压力时，不会被压力消极的一面所困住，沉溺于对压力消极想法的对抗中，而要跳出来，把注意力聚焦于压力事物积极地一面，比如，在遇到压力时，有人会陷入消极情绪，他的关注点就在压力给自己带来的负面情绪上；那么，如果你能够运用正面思维，你就应该想到有压力总比没有压力 ... ...