人教版五年级体育与健康 发展平衡素质_器械平衡练习 课件 (15张PPT)

(课件网) 五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元 器械平衡练习 学习目标 1.学习器械平衡练习的方法，熟练掌握动作要领。 2.发展平衡、协调和力量等身体素质。 3.培养自主学习能力，养成良好的运动习惯。 温馨提示 1.穿好运动服和运动鞋。 2.确保运动环境的安全。 3.根据自身情况量力而行。 器材准备 矿泉水2瓶 A4纸1张 体 能 热 身 操 技 能 学 习 动作一：人体圆规 练习1：画半圆练习 左右脚各两次 练习2：闭眼画半圆练习 左右脚各两次 动作二：金鸡独立 练习1：持水瓶练习 练习2：持水瓶绕环练习 左右脚各两次 左右脚各两次 动作三：大象摸鼻 练习1：顺时针练习 练习2：逆时针练习 两组 两组 拉 伸 放 松 课外作业 1.金鸡独立练习，前、后、外三个方向挑战。 2.大象摸鼻练习，转五圈后完成平衡支撑。 五年级-人教版-体育与健康-发展平衡素质单元 器械平衡练习（答疑） 问题1： 在完成单脚支撑动作练习时出现身体摇晃，无法保持 身体平衡，如何解决呢？ 解决方法：可以通过以下练习方法，增强下肢力量。 1.深蹲 2.深蹲跳 3.波比跳 问题2： 在完成大象摸鼻练习转圈后出现眩晕，无法保 持身体平衡，如何解决呢？ 解决方法：可以通过以下练习方法，增强前庭功能。 1.短T转体 2.顺逆时针360°转圈 3.闭眼练习以上两个动作 同学们 再见