第三章球类运动 ——足球协调性练习教案（表格式）-2022-2023学年八年级上册体育与健康华东师大版

《体育与健康》水平四（八年级） 《发展协调素质———足球协调性练习》 课程教学设计 教育课程教学设计 体育与健康课时教案 八 年 授课 教师 授课对象 授课教师学校 级 1、运动技能：掌握发展足球协调性的练习方法。 学 习 目 标 2、身体健康：通过足球协调性练习，提高同学们的协调素质。 3、心理、社会适应：激发体育锻炼兴趣，培养同学们的自主学练能力。 学 习 内 容 重 点 场 地 器 材 安 全 提 示 课 的 结 构 足球协调性练习 学习并掌握足球协调性练习动作技巧 一块平坦的空地、足球 难 点 身体协调配合 1.在运动前提醒学生是否已经穿好运动服和运动鞋。 2.提醒学生寻找空旷的地方进行锻炼。 3.在锻炼过程中语言提醒学生相应动作的动作要点，科学运动，预防运动损伤。 学习内容和练习注 次数 练习 容易出现的问 题 练习方法 解决问题的方法 意事项 时间 组数 1、肩关节绕环 1、手指触肩进行顺逆时针绕环。 15秒 1 动 态 热 身 2、“T”式伸展 2、双臂侧平举，大拇指向上，腰背 挺直，向后伸展，还原。 15秒 1 3、踢腿转腰 4、提膝内跨 5、提膝外跨 6、后踢腿 3、核心收紧，踢腿方向与转腰方向 相反。 15秒 15秒 15秒 15秒 15秒 15秒 15秒 1 1 1 1 1 1 1 4、双脚交替做垫步和提膝内跨。 5、双脚交替做垫步和提膝外跨。 动 态 热 身 6、腰背挺直，核心收紧，脚后跟尽 量触碰臀部。 7、原地踩球 8、脚内侧盘球 9、绕球碎步 7、双脚前脚掌交替踩球的正上方， 踩球要轻，尽量保持足球不滚动。 8、球在两脚中间，脚内侧左右协调 将球盘动。 9、重心下沉，双臂协调摆动，绕着 足球进行小碎步。 1、“V”字推拉球 1、支撑脚于球的侧方，踢球脚拉回 后脚内侧推至斜前方，成“Ｖ”字形， 跑动跟上后换另一侧脚重复动作。 20秒 20秒 20秒 3 3 3 易错：身体僵硬，解决方法：支撑脚膝盖委屈。 重心没有跟随球 滚动而移动。 重心降低、重心随球滚动而 移动。分解拉、推球练习； 练习速度由慢到快。 注意事项：重心降低， 支撑脚膝盖微曲。 2、横拉停球 2、前脚掌将球拉向身体另一侧，另 一脚脚内侧停球，左右脚交替练习。 易错：身体僵硬，解决方法：拉球后重心随球 重心没有跟随球 滚动而移动。 滚动而移动。分解练习，固 定做单边，一脚拉球，另一 脚停球；练习速度由慢到快。 注意事项：重心降低， 跟随球滚动而移动。 3、一拨一扣 3、脚背外侧横向拨球，然后用同一 脚脚内侧扣回，另一脚动作相同。 易错：在拨球和 扣球时重心没有 跟随球滚动而移 动。 解决方法：分解练习，先进 行单脚一拨一扣练习；练习 速度由慢到快。 技 能 学 习 注意事项：膝盖委屈， 重心降低，随球滚动而 移动。 4、脚背外侧扣球转身 4、运球时，支撑脚于球的侧前方， 踢球脚脚背外侧将足球往反方向扣 回并迅速转身。 20秒 3 易错：脚背外侧 不能将滚动中的 足球往反方向扣 回。 解决方法：分解练习支撑脚 落点，脚背外侧扣球；先惯 用脚作为踢球脚进行练习， 熟练后再双脚交替练习；练 习速度由慢到快。 注意事项：支撑脚在球 的侧前方，扣球时踝关 节外展锁紧，转身后重 心快速跟上。 1、肩背部拉伸 2、腰部侧向拉伸 3、臀部拉伸 1、十指交叉翻掌，手臂伸直至头顶，20秒 躯干挺直，双脚踮起，匀速呼吸。 1 1 1 1 1 2、两脚开立，稍比肩宽，腰背挺直，40秒 两臂侧平举，向一侧拉伸。 拉 伸 放 松 3、半蹲，一侧小腿平放另一侧膝盖 上方，双手各置一侧,躯干挺直，保 持平行，匀速呼吸。 40秒 4、大腿前侧拉伸 4、一侧手握同侧脚踝至体后与地面40秒 垂直。另一侧手伸直上举，躯干挺直， 保持平行，匀速呼吸。 5、小腿后侧拉伸 5、一侧脚伸直勾脚尖，一侧脚屈膝，40秒 躯干挺直，匀速呼吸。 总结 下课 以上的练习方法同学们都掌握了吗？为坚持锻炼的自己点 ... ...