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课件网) 运动损伤的预防和处理 人虽然不能享受生命的永恒,但体育 锻炼却能延长生命之时钟 概 述 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 影响参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活 带来不便。 造成运动损伤的原因： 1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要 进行的体育运动。 造成运动损伤的原因： 3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容 易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。 如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。 常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组 织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开 放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂 口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉 伤、闭合性骨折等。 常见运动损伤的分类 按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现， 病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出 了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长 讨论 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过哪些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？ 网 球 肘 网 球 肘 项目：多发生在网球、羽毛球、 乒乓球、投掷等项目中。 原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作 用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加剧。 处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过 大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误 动作；提高专项技术水平并注意加强保护； 急性腰损伤 急 性 腰 损 伤 项目：篮球、足球、体操、排球、举重等 原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的 能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技 术动作发生错误或疲劳时更容易发生。 症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床 时才感到疼痛； 重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时 疼痛 难忍；有撕裂的感觉； 急 性 腰 损 伤 处理：卧板床休息，腰后垫一 小枕头，使肌肉、韧带处于松 弛状态；针灸、封闭、外贴膏 药和按摩； 紧急处理： 1、判断患者受伤部位； 2、使患者冷静； 3、使患者平躺，避免移动；4、 使用担架将患者送往医院； 踝关节扭伤 踝 关 节 扭 伤 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不 ... ...
