第 5 课 教学内容 身体素质练习：1、坐位体前屈；2、立位体前屈；3、肩绕环。 教学目标 1、90%的学生能够掌握柔韧的训练方法。 2、增强学生的柔韧性。 3、培养学生积极克服困难的优良品质。 教学重点 1、压柔韧力度的控制。2、注意发力时有轻慢慢加力。 教学难点 1、克服困难，坚持完成练习。 教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习 时间 次数 强度 一、课前常规： 1、集合整队。 2、师生问好。 3、宣布课的内容。 4、检查服装。 二、热身活动： 1、二路纵队慢跑。 2、原地徒手操： A、扩胸运动； B、振臂运动； C、体转运动； D、体侧运动； E、俯背运动； F、活动手脚腕。 教师：宣布本节课的内容 及要求。 学生：认真听清要求。 教师：领跑。 教师：指定体育委员带操， 教师对动作不到位的进行纠正。 要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。 组织图示： ************* ************* ************* ************* ********* ********* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。 准 2 备 3 1 中 部 3 1 中 分 教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习 时间 次数 强度 身体素质练习： 1、坐位体前屈： 动作方法：平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直， 然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，用指尖尽力碰脚尖，保持稳定不要晃。 2、立位体前屈： 动作方法：直立，双腿并拢，崩直，注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲，弯腰，用手去触地， 如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。 3、肩绕环： a、同方向绕环： 动作方法：身体直立，两脚分开与肩同宽，两臂以肩关节为轴做顺时针或逆时针绕环。 教师：讲解方法，然后组织学生练习。 学生：按要求练习。 学练过程：练习时可两人一组，一个同学负责协助，但协助的同学不要过分使力，只起保护协助作用，同时给同伴鼓励。 教师：示范动作，然后组织学生练习。 学生：观察教师示范，认真学练。 要求：练习时身体稍胖的同学肯定柔韧性不是很好，因此练习时以自己能达到的完全标准，可以循序渐进，根据自己能力尽力而为。 组织图示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：绕环时两臂不要过分放松。 9 小 基 本 9 小 部 分 9 小 教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习 时间 次数 强度 b、反方向绕环： 动作方法：同上，但是绕环时一个胳膊顺时针绕环，另一个胳膊逆时针绕环。 一、集合整队。 二、小结放松。 三、布置相关事项。 四、师生道别 学练过程：反方向绕环有些协调性差的同学不能一下掌握，可由慢至快练习。 。 组织图示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要点：集合迅速。 组织图示： ************* ************* ************* ************* 基 ... ...
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