体适能———下肢力量素质练习教案 人数 44 日期 执教 班级 四（1）班 组织形式 自然班 周次 二 课次 1 内容 主题 体适能———下肢力量素质练习 重点 学生体会下肢发力 难点 落地轻、动作连贯协调 学习 目标 发展学生的下肢力量，提高学生的跳跃能力，积极参与运动项目。 2.通过学习，初步掌握下肢力量练习的方法，并运用于日常生活中。 3.激发学生的学习兴趣，培养学生按照规则参与体育运动的能力和竞争意识和团队精神。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教师活动 学生活动 组织与队形 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规 1.教师整队 2.师生问好 3.宣布内容 准备活动 热身 四列横队变为s型跑 徒手操活动 情景教学：梦幻课堂 坐椅子、起立 （1）模仿坐在椅子上、起立回答问题 （2）模仿大力士举起桌子 弹弹弹 学生蹲起跳，引导学生想象椅子上有一个弹簧。 游戏：穿越火线 游戏规则:男生女生各2组,学生分别从起点单脚跳、双脚跳到达终点，绕过标志盘后快速跑回起点，击掌交接下一个学生出发，依次出发，最快完成的小组获胜。 课课练：推小车 规则男生女生各2组，2名学生一组“推小车”1名学生抬起双脚，1名学生双手着地进行爬行，到达十米终点后等待本组所有队员到达终点后，抬脚和爬行的同学互换，最快返回起点的一组获胜。 放松小结： 1.师生一同放松（静态拉伸） 2.评价小结 3. 师生再见 1 1 3 3 3 1 1 1 2 4' 13' 5' 7' 4' 小 中 小 中 强 小 1、教师整队 2、师生问好 3、教师宣布课的内容 要求：快静齐，精神饱满，动作到位 1.教师带领学生进行热身跑， 2.体育委员带领做徒手操练习 3.师生评价 要求：及时躲闪、保持平衡 1.创设情景，引导学生思考:“课堂中坐在椅子上，然后起立回答问题”两腿平行开立含胸挺背，双手向前平举。 2.教师示范模仿大力士举起栏架举起重物练习，学生拿起体前栏架，举过头顶并蹲起。 3.学生集体做蹲起跳动作双脚蹬地直体向上跳起。 教师讲解游戏规则，组织开始比赛 2.教师巡视指导 3.教师鼓励学生积极参与，勇于挑战，取得比赛胜利。 1.教师分组开始比赛 2.及时评讲、表扬 3.师生评价 要求：默契配合，避免速度过快 1.教师总结、评价 2.组织值日生回收器材 集合整队 要求：快静齐 师生问好 热身活动积极参与 保持安全距离跟随教师进行热身活动 认真做徒手操活动，充分活动身体各个关节 1.引导学生思考上课是怎样坐在椅子上的 2.注意力集中，积极思考 仔细聆听教师示范讲解，认真观察 注意力集中，认真听指挥 仔细听教师讲解，明确游戏要求及规则 仔细观察教师示范 仔细观察、积极学习，认真改正 4.认真领会游戏方法和要求，积极参与，遵守规则，严格按照要求进行游戏 1.师生共同放松 2.学生积极自评、互评并进行总结 3.师生呼别，整理、归还器材 要求：身心放松，客观评价 场 地 器 材 音响1个 平整场地一块 小栏架44个 安全保障 课前检查学生着装及场地安全 2.遵守规则，合理躲避 3.同伴间的保护与帮助 预计 练习密度 74% 强度 中 平均心率 120~140次/分 教学 反思 问题： 场地器材、口哨运用不充分。 2.队列组织调动未关注到边缘学生 改进措施： 充分合理的运用场地器材，一材多用、一用到底。 2.在之后的教学中运用队列组织及时、准确的关注到全体学生。 ... ...
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