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课件网) 一年级体育理论课 坐立行 我最美 认识脊柱 01 我们身体里有一根叫脊柱的骨头， 它支撑了我们的身体，非常重要！！！ 如果坐、立、走的姿势不正确， 它很容易变形。 因此，我们要保持正确的姿势， 坐有坐相、站有站相， 走也要保持的正确的姿势。 脊柱是身体的支柱，在人体中有非常 重要的作用，有运动、支持和保护功 能。正常成人的脊柱有26块椎骨， 7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、 1块骶骨、1块尾骨。 认识脊柱 1.骨架的支撑作用：支撑人体躯干。 2.安全保护作用：在跳跃或剧烈运动时，减缓震荡，保护脑部和内脏器官等。 3.运动平衡作用：人体躯干的前屈、后伸、侧屈、旋转等运动以及上下肢的各种活动，都要通过脊柱的调节来保持平衡。 脊柱的作用 正确的坐、立、行 02 你或者你身边的人有以下行为吗？ “坐” 要领：身坐正、脚放平、背挺直。 坐姿的重要性：驼背的坐姿会造成近视眼、 臀部松弛变大等。 “站” 站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直 “行走” “行走”的常见错误 纠正错误的走路姿势，做最靓的男孩、女孩 展示厅 03 久坐健身操 04 一年级 体育理论课 坐立行 我最美
