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课件网) 气排球： 正面双手垫球 击球部位和插、夹、抬、蹬 重点 难点 上下肢动作的协调配合 一 延时符 二 垫球手型种类 叠掌式 抱拳式 垫球手型视频 延时符 三 击球点与手臂触球的部位 注意手腕下压，两臂外翻看准来球，两臂夹紧前伸 用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。 四 准备姿势 左右两脚开立姿势稍比肩宽 前后开立姿势稍比肩宽 延时符 五 动作要领：正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。 垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。 垫球练习方法 1、徒手模仿练习 六 徒手模仿练习视频 垫球练习 2、垫击固定球 六 两人一组，一人持固定球， 另一人做垫击动作。 垫击固定球 垫球练习 3、单人自抛自垫球 要求：垫球时手臂动作的规范，注意球的稳定性。 六 单人自抛自垫球 4、一人抛球一人垫球 要求：抛球人将球抛准，尽量固定抛球的高度、速度、及落点，垫球人用正面垫球的动作将球垫回。 六 垫球练习 一人抛球一人垫球 5、自己对墙练习 要求：控制好力度， 腿的蹬地，身体的协调非常重要， 对着墙垫的过程中，如果力度大了，那么球返回来时就非常快，所以要控制好。 垫球练习 六 自己对墙练习 延时符 1 判断好球的运行方向和速度 2 及时移动脚步，使身体处于合适的位置，以便垫球 3 在来球的下方双臂做好在“插、夹、提、压、送”的动作 4 根据来球的速度调整用力的大小 学练提示 发现问题 易犯错误及纠正方法： 1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。 2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。 3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。 正对来球，双手叠握，伸臂压腕，夹臂旋外，形成平面。 为什么垫出的球歪了呢？你是不是垫球时两臂高低不平或者手臂没有夹紧呢？ ？思考 延时符 今天我们一起学习了排球正面双手垫球的动作要领和练习方法等，排球垫球技术是排球运动的基本技术，掌握了正确的垫球技术有利于后面技术的学习和提高。 回 顾 谢 谢 欣 赏! ... ...
