《三级跳远》教案（水平五） 班级：高一 人数：40 人 课次：1 执教人： 教 学目 标 1、通过学习，使学生基本掌握三级跳远第一二跳技术，改进部分学生的动作节奏。2、提高学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等身体素质。3、培养学生良好的团队合作意识，提高学生克服困难的意志品质。 教学内容 三级跳远 教学流程 导入→抢座游戏→→探究练习→多级跳远→素质练习→放松评价 教学程序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组 织 导入部分 2分钟 1、教师提前到场准备场地器材2、体委整队，检查人数3、师生问好4、语言导入 1、教师检查学生服装2、宣布本课学习目标、内容及要求 1、体育委员整队检查人数2、明确学习目标3、集中注意力 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △要求：快、 静、 齐、 精神饱满 激发运动兴趣阶段 5/6分钟 热身活动：抢座游戏1、上肢运动2、弓步压腿3、膝关节运动4、单脚跳5、抱膝跳6、跳后转体（控制身体重心） 1、示范领做热身操2、讲解示范练习方法并指导纠正 1、认真听讲、积极动脑2、全体学生模仿练习 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △要求：动作规范、到位 掌握运动技能阶段 26/28分钟 一.导入课的内容1、游戏：“剪刀石头布”2、学生分组、讨论、尝试三级跳远的动作技术。3、各小组出学生示范三级跳远动作。4、点评，引入三级跳远，观看三级跳远的展板。5、提问三级跳远由几部分组成？如何才能跳的更远？学生带着问题进行尝试，琢磨，讨论，回答问题。重难点：三级跳远的动作顺序，概念清楚，动作规范二.学习三级跳远1、上一步做三级跳远前两跳的模仿练习2、示范了解三级跳远第一、二跳技术教学重点：合理的第二跳起跳技术（外在表现为“腾空步”的幅度）教学难点：掌握正确的一二跳衔接技术 1、教师讲解游戏规则2、激发学习情趣，导入课题3、提示、启发、引导、鼓励学生学习探究。4、讲解示范、提问、点评5、组织学生练习，培养学生骨干。教授三级跳远第一二跳技术1介绍讲解动作技术的形成和组成。2完整示范动作技术。3.起跳腿折叠前摆完成空中交换腿动作。4.起跳腿积极下压做后扒式落地，身体重心前移。跨步跳：1.缓冲后积极蹬伸，上下肢配合，2.起跳后成腾空 步，大幅度飞跃姿 势两臂摆至体后，准备落地。3.落地时摆动腿积极下压做后“扒 式”落地，缓冲。全脚掌着地，身体重心前移，跑出缓冲区。 1、学生根据游戏规则进行练习2、积极思考、开动脑筋，互相探讨，联系实际，积极尝试。3、学习中团结协作、互相帮助，讨论探究。4、积极练习，体会各个练习动作。5、根据自己本人情况自主选择练习内容和难易程度，进行练习强化。6、互帮互学，共同提高。7、遵守纪律，注意安全。1、遵守规则，按要求进行练习。2、团结协作、共同努力、艰苦奋斗。 要求：主动讨论、交流要求：1、练中学、注重方法2、积极参与、注意安全 x x x xxxxx x x x x要求：1.第一跳不要太高，换不动作要协调。 2.第一跳落地起跳腿下压做扒地动作。上下肢协调配合。 评价放松阶段 4/5分钟 1、舞蹈放松2、本课小结3、布置作业4、回收器材5、师生再见 1、师生同舞、语音提示2、教师总评3、布置作业4、布置体育委员组织学生收回器材 1、调整、放松身心2、学生自评、互评3、归还器材 △要求：评价真切、点评合理 预计心率曲线 生理指标 平均心率：135－145次/分 练习密度：45－55% 心理指标 学生表现：活跃、主动、愉快 场 地器 材 足球场地、展板4个、垫子若干块 课后作业 巩固空中挺身动作 课 后记 录 时间 次数 5 10 15 20 25 30 35 40 45 70 90 110 130 150 170 ... ...
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