挺身式跳远-起跳技术教案（表格式）

挺身式跳远教案(起跳技术） 授课人： 课题： 挺身式跳远起跳技术 课型：新授 年级： 教 学 目 标 1 认识目标：通过本节课的教学使学生了跳远的基本知识，能够理解挺身式跳远的动作表象和运动方法以及起跳方法。 2 技能目标：通过练习挺身式跳远，使 85%的学生基本掌握“挺身式” 跳远起跳动作，发展学生跳跃能力和身体协调素质。 3 情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣 和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。 重、难 点 重点：是助跑和起跳动作的衔接，难点：起跳后的腾空步。 教 学 内 容 教师及学生活动 组 织 开 始 部 分 1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好。3、宣布本次课内容。4、处理见习生。 1、体育委员进行整队、向教师报告人数。2、教师宣布课的内容简明扼要。3、见习生随班听课。 集合队形:×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 整队要快、静、齐。 准 备 部 分 1、绕场地慢跑２圈。 要求：两两对齐，前后一致。2、徒手操：（4×8拍）(1)伸展运动 (2)扩胸运动 (3)踢腿运动 (4)正侧压腿 (5)下蹲运动 (6)腰部运动 (7)活动关节3、游戏：学生前后站立，每个人将右手放在前面人的肩上，左手抓住前面人的左脚同时向前跳，先到的队胜。 1、学生呈两路纵队慢跑。在慢跑时做侧滑步跑、交叉步跑。2、教师做示范，学生观察并进行模仿。3、要求：动作用力、规范、舒展大方。4、游戏：男女各分两组，分开练习。5、队伍中途不能断裂 1、在慢跑时学生呈两路纵队2、学生练习队形 ：×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 03、学生呈四路纵队教学游戏 基 本 部 分 一、挺身式跳远起跳技术动作要领：助跑倒数第二步，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾；起跳脚踏上起跳点时，摆动腿上摆，同时摆臂向上；前踢腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，前踢腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。 （起跳、腾空步技术动作） 教学步骤：1、教师进行完整示范，提出要求。2、教师巡回指导，纠正错误动作。3、教师提醒学生重点的要求，反复提示。4、教师巡回指导，纠错。要求：鼓励学生创新与尝试。二、练习方法：1、学生集体原地模仿练习 5 次。感受挺身式跳远的起跳动作结构。3、一步助跑起跳练习：两脚前后站立，起跳脚在后，上一步起跳，摆动腿先落地。4、三步助跑起跳练习：助跑三步起跳一次，连续做五次。摆动腿先落地。 5、分组练习。学生分四组在指定区域练习，小组长负责。教师巡回指导。6、小组展示：每组两名学生进行展示，学生评价。 7、在沙坑短距离助跑练习起跳腾空步。 8、学生展示，学生评价。 教师示范：×××××××××××××××××××××× 0××××××××××××××××××××××学生分四组练习。练习队形：××××××→××××××→××××××→××××××→4、每组选两名学生展示，展示后学生进行评价。5、分组练习时在指定区域内练习，每组小组长负责纪律。。 结束部分 1,、集合、放松2、本次课小结3、宣布下课 1、学生拉伸放松。2、学生进行总结、教师补充 学生呈四路纵队 练习密度：中 心率：140-150／分 ... ...