发展跳跃能力的练习 授课年级 七年级 授课班级 七1班 授课地点 授课教师 学生人数 40人 教学 内容 发展跳跃能力的练习 教学 目标 1、通过练习，让学生基本掌握一些发展跳跃能力的方法，为后续学习奠定基础。 2、在练习中发展学生的弹跳力、腿部力量、协调性等。 3、培养学生积极参加体育锻炼的意识，提高运动参与的兴趣。 教学 重难点 重点：正确掌握锻炼的方法 难点：发力正确、全身协调配合 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 准备 部分（10’） 一、课堂常规 1.整队，向学生问好，检查常规。 2.宣布课的内容与要求。 3.交代安全注意事项。 4.安排见习生。 1.整队，向教师问好，精神饱满。 2.认真听讲，知道上课的内容与要求以及相关注意事项。 3.见习生随堂听课。 【组织】： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 要求：快静齐 1’ 1 二、热身运动 1.变换形式热身跑 蛇形跑+双脚跳+单脚跳 徒手操 （1）头部运动； （2）转体+腹背运动； （3）踢腿运动； （4）弓步压腿； （5）侧压腿； （6）踝腕关节运动 向学生讲解热身跑的形式与要求，播放音乐，提示学生完成热身跑。 2.带领学生充分做好徒手操各关节的活动。（激发学生提高神经系统的兴奋性，为基本部分教学做好准备） 了解慢跑的形式与要求，在教师的带领下完成热身跑。 2.集体随教师口令进行各关节活动。 注意：身体的协调统一。积极认真做准备活动。 【组织】： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 要求：精神饱满、口令洪亮、动作舒展。 3’ 3’ 1 1 教师讲解动作要点并示范 练习一： 1、双脚直腿跳 8*8拍*2组 2、原地单脚跳 8*8拍*2组 开合跳 8*8拍*2组 弓箭步跳 8*8拍*2组 收腹跳 12次*2组 挺身跳 12次*2组 练习二：助跑纵跳摸高 学生分为高度不同的两组，将排球套挂在篮圈上，让学生助跑后，单脚起跳腾起并用手触碰球。 素质游戏：“坐撑前进” 将学生分成人数均衡的小队，第一位同学坐在体操垫上，两手撑放在身体两侧，双腿屈膝，脚后跟撑地，口令下达后，保持支撑姿势横向前进，全程臀部不能落垫。动作协调连贯。先完成的小组获胜。 教师讲解示范并纠正练习。 教师讲解要求，时刻督促、鼓励学生，帮助其体会成功的乐趣。 教师讲解游戏规则要求，示范动作。 目的：全面发展学生身体素质。 学生认真完成各项练习，时刻注意安全 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X 注：强调身体向前上方腾起，不是前方。 X X 注：上手脚跟支撑、臀部不落垫。 8’ 15’ 10’ 2 1 1 结束 部分（5’） 一、放松拉伸 1.手臂放松 2.转体+俯背放松 3.腰部放松 4.腿放松（重点拉伸） 5.全身放松 1.示范动作并带领完成练习。 2.跟随音乐并口令提示。 1.模仿并跟随教师动作。 2.动作完成度较高。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 2’ 1 二、总结 1.评价本节课。 1.教师评价本节课学生的表现。 1.学生认真听讲并反思本节课。 组织： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 2’ 1 三、回收器材、师生再见 1.各小组长回收本组的器材，放至教师规定的地点。 2.体委帮教师整理器材，并归还器材。 3.师生再见 1.交代回收器材注意事项。 2.安排人员回收器材。 3.宣布下课。 1.认真听清楚回收器材注意事项。 2.回收器材。 3.与老师告别。 组织： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 1’ 1 场地 器材 篮球场*1 音响*1 体操垫 排球 预计 效果 预计心率：120-150次/分 练习密度：75%左右 ... ...
