六 情绪调试——再见emo，你好 Emotion 课件(共18张PPT)--2023-2024学年高一下学期心理健康教育课（通用版）

(课件网) 拍拍操 Happy happy拍拍，sad sad拍拍 ，Happy拍sad拍，Happy sad拍拍 ； 舒心舒心拍拍，紧张紧张拍拍 ，舒心拍紧张拍，舒心紧张拍拍 ； 惊讶惊讶拍拍，好奇好奇拍拍 ，惊讶拍好奇拍，惊讶好奇拍拍 ； 乐观乐观拍拍，悲观悲观拍拍 ，乐观拍悲观拍，乐观悲观拍拍 ； 谁是卧底 选6名学生上台前，每人一张关键词信息卡，其中5张相同，1张不同为卧底，每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出那个词语），既不能让卧底发现，也要给同伴以暗示。每轮描述完毕，由台下的学生投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局；平票则进入下一轮描述。若最后仅剩2人（包含卧底），则卧底获胜；反之，则其他人获胜。 再见emo，你好 Emotion emotion 我的情绪瓶 梳理情绪|安家情绪|画说情绪 emo告别大会 说出emo|移空emo|告别emo 再绘情绪瓶 情绪变化|链接生活 CONTENTS 目录 1 2 3 我的情绪“瓶” Part One 我的情绪“瓶” 回忆你曾感受或体验到的各种各样的情绪...... 1、梳理情绪 我的情绪“瓶” 制作一个容器，来容纳我们的各种情绪。它可以是方的、圆的、也可以是大的、小的，同样可以是高的、矮的，请根据你认为的形状画出自己情绪能量瓶。 2、让我们给情绪安个家 我的情绪“瓶” 如果你的每种情绪可以用一种颜色或者混合颜色表示，请在我们做好的能量瓶中装进我们的情绪，并在旁边写出你的情绪。 3、“画”说情绪 emo告别大会 Part Two 1、说出emo （1）情绪瓶中有哪些情绪让你感到不舒服？ （2）请在小组内分享自己的emo小怪兽。 2、移空Emo 移空方法介绍： 1、三调放松 2、确定靶症状 3、引导象征物 4、统一承载物 5.移空 （1）将象征物装进承载物，准备移动 （2）移动至空 （3）体验空境 3、告别emo 请同学们集思广益头脑风暴，共同找出解决办法，帮助我们本组的同学们打跑emo小怪兽。 小结 (3)宣泄法（以不伤害他人为前提）：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；进行剧烈的运动；放声歌唱； （4）冥想放松法：通过静坐想象美好的情景，达到放松身体、平静心灵的目的。 (1)转移法：听音乐、登山、跑步、散步等； (2)换位思考：假如是我，我会…… (5)...... 再绘情绪瓶 Part Three 再绘情绪瓶 现在请仔细的看一下我的情绪瓶，请你仔细的看一下这个瓶子，它发生了什么变化么？ 你想在这个瓶子上面加上或者减去什么吗？ 请你再次加工一下属于你自己的情绪瓶子。 before after 分享 1、你的瓶子发生了什么变化？带给你的感受是什么？ 2、感受你的情绪瓶中能带给你能量的部分在哪里？ 3、让你联想到生活中哪些事情或给你的生活或学习带来哪些启发？ “艰难的时期”不可避免的带来消极情绪，一不留神就会把你拉上一个恶性循环，消耗你的生命，然而即使在看不见的力量把你往下拉的时候，你还是可以选择不同的道路。积极情绪会打开你的心灵和你的思维，使你面对更多的可能性，把你放入了一个良性循环，一个穿越黑暗时期，把你领回高地，让你变得比以前更强的积极的轨迹。 ———芭芭拉 弗雷德里克森著；王珺译；《积极情绪的力量》 当你emo了，请记得想起emo告别大会和移空技术；还有情绪瓶中的那些彩色积极情绪，我们就像玉簪花，积极情绪就像阳光一样，积极情绪能让我们像花儿一样开放，我们能看到更多，想到更多，创造更多，和我们周围的人更和谐更亲密，滋养我们内心的能量。 总结 感谢聆听 Thanks for listening emotion ... ...