初中体育与健康 立定跳远 教案

七年级体育与健康教案 教学内容 立定跳远 教学目标 1.知识目标：通过本课教学巩固动作，掌握立定跳远的四个部分。 2.技能目标：学会展髋、收腹动作。 3.身体健康：发展学生下肢力量及身体协调性。 4.社会适应：在学习中培养良好的团队协作能力。 重点、难点 重点：起跳、腾空 难点：展髋、收腹、提膝、屈腿 课的 部分 时间 课的内容 组织教法与学练法 教师活动 学生活动 开始 部分 2′ 1.整队、集合、报数； 2.师生问好； 3.宣布本课内容； 4.安排见习生。 1 .教师管理； 2.师生问好； 3.教师从立定跳远 体测发现的技术动 作不到位以及体能 方面的不足导入本 课内容。 体育班长整队 集合报数。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：快、静、齐 准备部分 14′ 1.慢跑：短边做高抬腿 跑、后踢腿跑、侧滑 步、侧身跑 2 . 徒手操： 扩胸 振臂 腹背 压腿 拉伸 3.活动各关节 1.教师指挥学生练 习，语言激励， 口令准确 2.教师喊口令领 做，纠正错误不 到位动作。 组 织 ： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 学生按指定路 线进行练习，精神 饱满，动作到位。 要求：积极主 动，达到热身目 的。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法与学练法 教师活动 学生活动 ( 26 ′ ) 基本部分 5′ 7′ 讲解立定跳远技术 动作的四个部分：预 摆、起跳、腾空、落 地 。 分四个部分复习规 范立定跳远动作。 一、预摆 1.立定跳远预备动作： 2.一伸二屈三起跳。 二、起跳 两臂向前上方摆 动，两脚快速蹬地，向 前上方腾空，充分展 体 。 以摆带蹬。 挺身跳：三关一 线，背弓上摆。 一、预摆 1.讲解动作要 领，并示范。 2.练习，教师 巡视，观察做的是 否正确，纠正错误 动 作 。 3.强调呼吸。 要求：身体前 倾，重心前移，前 脚掌着地。 二、起跳 1 .讲解示范， 展髋跳 。 2.静态示范。 3.讲解起跳角 度45度，以及起跳 发力时机。 4.教师巡回指 导、纠正错误动 作，并用鼓励的语 言提醒学生。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 1.运用正确姿 势，按要求进行练 习 。 2.以肩关节为 轴，直臂摆动。 3.身体前倾， 抬头，双臂后摆至 极限，大小腿90 度 。 1 . 练习。 2.先向上跳， 熟练后向前上方腾 空 。 3.反复练习挺 身 跳 。 4.体会起跳发 力时机 。 要求：反复练 习,牢记动作要 领 。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法与学练法 教师活动 学生活动 ( 26 ′ ) 基本部分 9′ 5′ 三、腾空 挺身跳后收腹、压 肩、提膝、屈腿。 1 .俯撑屈腿； 2.跳起抱膝； 3 .跳垫子。 四、落地 小腿前伸，双臂后 摆，脚跟主动着地，屈 膝缓冲，过渡到前脚掌 着地后，提踵。 五、课后作业：腰 腹力量练习。 三、腾空 1.讲解示范动 作 。 2.示范讲解俯 撑双腿屈伸。 3.示范讲解跳 起抱膝。 4.教师纠正动 作 。 5 .跳垫子。 四、落地 1.教师讲解静 态示范。 2.纠正动作 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 1.练习，教师纠正 动 作 。 2.跳垫子，保护与 帮 助 。 3 . 练习。 要求：充分展 体后， 收腹、 压 肩、提膝、屈腿。 1.原地休息，听动 作讲解。 2 . 练习。 要求： 落地后提 踵 。 结束 部分 3′ 1.整理，放松。 2.小结 总结本课，复 习四个部分。 放松动作 学生缺课记录 运动量曲线 180- 160 140. 120 100° 80 8 1 0 5 2 0 2 0 8 用 4 5 练习密度预计 班级 姓名及原因 22% 小结 ... ...