第一章 体育与健康理论知识 每天坚持一小时体育锻炼（课件） (共29张PPT)2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册　

(课件网) 每天坚持一小时体育锻炼 2016年中、日中学生每天参加体育锻炼时间 样本（500万） 2016年中国、美国、日本中学生参加课外体育活动人数 样本（500万） 2016年中、韩中学生肺活量比较 样本（500万） 2016年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表 样本（500万） 一、坚持体育锻炼对身心发展的价值 现代科学研究和实践证明，经常合理参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。对比下图，你是否同意体育锻炼具有这些益处？想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折和失败呢？ 在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，都是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道” 提高人体机能 体育中考项目 劳动 同等运动量后，相比经常锻炼的同学反应强烈。 心血管系统、呼吸系统增强 运动能力增强 促进正常生长发育 遗传 营养 睡眠充足 运动 生长发育与体内生长激素分泌量的多少密切相关，运动会促进激素分泌。 愉悦身心，消除疲劳 精神气爽，情绪得到释放 消除心理疲劳 忙碌的学习生活中更有充实感 展示能力，增强自信 通过比赛展示体育特长。 通过比赛增强自己的自信心。 控制体重，健美体形 接触大自然 实际上，大自然的美好不仅可以刺激孩子的大脑细胞，提高大脑兴奋度，提高孩子的注意力；更可以让孩子的情感得以抒发，情绪得以释放，从而发挥更大的潜力。 大自然是学习、体验、观察、探索的最好场所，在这里，知识可以得以丰富，体验得以增长，观察力得以提高，而观察所需要的专注力更得到了很大的发展，这就是读万卷书不如行万里路。 促进人与人的交流 彼此互帮互助，遇到困难的时候，身边的人，会帮你。 都是些志同道合的人，无话不谈，成为好朋友。 平时相互鼓励和支持。 在生活中，都会经常的联系，可以结交朋友，还可以锻炼身体，一举两得。 预防各种疾病 增强新陈代谢 有利于骨骼关节调整 对心血管系统好 对呼吸系统好 对消化系统好 对中枢神经系统好 身体生理效果 心理效果 提高人体机能 促进人与人的交流 促进生长发育 愉悦身心，消除疲劳 控制体重，健美体形 接触大自然 预防各种疾病 展示能力，增强自信 交流与分享 请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享： . 体育不仅仅就是体育运动，体育的内涵和外延是无限的；体育是健康；体育是和平；体育是娱乐；体育是音乐；体育是团结；体育是人类平等…“体育不仅可以丰富生活，更可以改变我们的人生观、价值观”。 体育格言 毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常 畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健 的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还 完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打 胜似闲庭信步”的豪迈词句。 毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用， 他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”， 提出“体育一道，配德育与智育，而德育皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年指出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。 对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？ 【拓展与思考】 毛泽东终身坚持体育锻炼 想一想 每天一小时？ 中共中央、国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”，让青少年养成锻炼身体的好习惯。 科学研究证实，30分钟以上的有氧运动才能开始消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短效果会打折，时间太长又会影响饮食和休息。所以，“1小时锻炼”对学生强身健体而言 ... ...