首页
高中课件、教案、试卷中心
用户登录
资料
搜索
课件编号19503522
注入“心”能量,助力新学期 课件-(共12张PPT)-2023-2024学年高一下学期心理健康教育主题班会
日期:2024-04-27
科目:
类型:高中课件
查看:69次
大小:3573786Byte
来源:二一课件通
预览图
1/6
张
学期
,
注入
,
12张
,
主题
,
健康教育
,
心理
(
课件网
) 注入“心”能量,助力新学期 ———心理健康教育开学第一课主题班会 高 一 年级( 10 )班 开学初情绪状态 “开学综合征”:开学初是过渡阶段,从放松的假期到紧张的学习生活的转变,容易厌倦、精神不振、学习效率低等表现,这是常见的现象,不用给自己太大的心理压力,给自己留出一个心理缓冲期,同时要摒弃对假期的依赖性,积极迎接开学生活! 目 录 学习适应 生活适应 人际适应 目录 Contents 一、生活适应 1、调整作息,完美过渡 逐渐关闭“假期模式”,从作息上开启“学习模式”。 2、积极锻炼 ,保障体质 健康的体魄是我们做一切事情的前提,所以要积极进行体育锻炼,增强身体素质。 4、注意转移 把注意力放在各科的学习中去,每天记录一些自己的小成就,或是感到开心幸福的小事,也可以让自己心情舒畅起来。 3、接纳自己的情绪 从放松的假期到紧张的学习生活的转变,同学们可能会感到情绪低落和焦虑,这种情绪是正常现象,出现负面情绪的时候,也不要对自己施加压力,这些情绪都是暂时的,经过调整是可以改变的。 二、学习适应 1.聚焦目标,制定你的新学期计划 凡事预则立,不预则废。在今年出圈的《热烈滚烫》中,贾玲为了完成电影,减重成为她必须要完成的目标。成就电影的同时,减重成功是额外的馈赠。 想一想:新的一年,新的学期, 你的目标是什么呢? 2.制定有效学习目标 ①层次分析法:将目标进行层次划分,如划分为长期目标、中期目标、近期目标。 ②逆向思维法:从最终目标出发,逆向分析目标实现的问题和条件,并制定相应的解决方案和策略,最终达到整体目标。 ③拆分法:将整体目标拆分成若干个较小的目标,然后个分析和解决,最终实现整体目标的达成。 3.时间管理,拒绝拖延 有效管理时间,才能提高学习效率,可以采用时间管理“四象限法”。理性规划好每天的可支配时间,优先完成重要且紧急的事,计划地做重要且不紧急的事情,不重要而不紧急的事情尽量少做。 三、人际适应 1、学会表达,合理宣泄 将自己的不良情绪合理宣泄出来,通过和好朋友、家人聊聊天或者听音乐、运动、散步等方式,学会调节,消化负面情绪。 2、学会求助,倾诉困扰 在自己遇到困惑时,可以向自己身边的人求助,如家长、老师、同学、朋友等。 在倾述困惑时本身就是一种宣泄的方法,同时还能获取他人的一些有效建议。 必要时,要主动寻求专业人士的帮助,如学校心理老师、班主任及科任老师等。 带大家参观一下心理健康辅导中心 新的一年, 愿同学们从“心”爱自己, 注入“心”能量,助力新学期! 点击此处输入副标题 ... ...
~~ 您好,已阅读到文档的结尾了 ~~
立即下载
免费下载
(校网通专属)
登录下载Word版课件
同类资源
有效努力,让学习事半功倍!教案-(表格式)2023-2024学年高中下学期心理健康(2024-03-15)
《新学期,用心理学效应开启新征程》教案--2023-2024学年高三下学期心理健康教育主题班会(2024-03-13)
高中心理健康 学会好好说话 课件 (14张PPT)(2024-03-15)
我的独立之旅 教案-2023-2024学年高中心理健康主题班会(2024-03-13)
第一次心理委员培训 课件(共21张PPT)-2023-2024学年高中心理健康主题班会(2024-03-13)
上传课件兼职赚钱