双手头上掷实心球教案设计（表格式）

双手头上掷实心球教案设计 任课教师： 年级：九年级4班 人数：48 男26女22 教材内容 1、双手头上掷实心球 2、游戏：跑跳长绳 教学目标 通过初步学习使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。2、发展学生力量素质和身体协调素质。3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。 教学过程 教学时间 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 与 学 法 开始部分 2分钟 1、集合整队：体育委员整队、检查人数。师生问好。3、宣布本课内容及要求：（1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。（2）、游戏：跑跳长绳。（3）、力量素质练习。4、特别强调安全。5、安排见习生。 2分钟 组织：四列横队。★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●要求：快，静，齐。精神饱满，注意力集中。 准备部分 5分钟 准备活动：1、两路纵队围绕田径场慢跑一圈。个人徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腹背运动5、弓步压腿6、扑步压腿7、跳跃运动8、全身运动 2分钟3分钟 组织：要求：精神饱满，跑动路线准确，组织：四列横队。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★● ● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ● ●要求：动作有力、到位、协调。 基本部分 28分钟 投掷：双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 重点：用力顺序。力量由下而上传递。难点：上下肢用力协调连贯。游戏：跑跳长绳：目的：发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的两个队，分别在1-2号位上，两人摇绳，一人做裁判数跳绳成功次数，其余队员依次按圆形进行跳绳，在规定的4分钟内以次数多者为胜。三、力量素质练习（1）俯卧撑 5个*3（2）原地蹲地起跳 5个*3 20分钟 8分钟 组织：两列相向横队，男生相距15米，女生相距10米。★★★★★★●●●●●★★★★★★ ●●●●●要求：有组织、有纪律、听从老师指挥。教法：1、熟悉球性：（1）双手前抛练习（2）双手后抛练习2、双手头上掷实心球：（1）、教师示范讲解。（2）、学生模仿徒手练习；（3）、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。游戏组织：两组组长负责到各自场地练习。① ②教法：1、教师讲解方法和规则；2、学生自主练习，教师指导；3、教学比赛。要求：快速、准确、合作。 结束部分 5分钟 一、整理放松。二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。收还器材。师生再见 3分钟2分钟 场地器材 实心球24个； 长 绳2根。 运动密度：35—45% PAGE 1 ... ...