《耐久跑》教学设计（表格式）

《耐久跑》教学设计 （一）、指导思想 本课教学坚持“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生实际，利用多种教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使学生在规范中学习，在练习中提高。教学中采用激励的教学手段，激发学生的学习兴趣，调动学生的主观能动性，使学生在学习过程中获得知识，增强体能，树立信心。 （二）、学情分析 六年级学生学生生性活泼好动，猎奇心理强，个性突出，体育活动热情高，爱表现自己，但他们科学、合理地进行体育活动能力有限，而且自控能力差、集体意识淡薄、学生身体素质差异也大，同时、他们注意力集中时间短，且容易受外界影响等。因此、在实施体育教学中就应充分了解学生，尊重学生的实际，给学生更多地展示空间，还有要应用多种教学方法来吸引学生，使他们爱上体育课，在课堂上体会到学习的乐趣。 （三）、教材分析 耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑对学生心肺系统机能的锻炼具有其它运动项目不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的耐久跑是获得和保持健康的基本途径，是发展健康体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。 重点：掌握耐久跑的跑步姿势、呼吸节奏 难点：客服“极点”，体会“第二次呼吸” （四）教学流程 1、开始、准备部分：“热身慢跑挺哨声击掌”→“反应练习”→“击掌操”（8分钟） 通过集中注意力练习等，调节学生兴奋点，做好充分的准备活动，激发学生学习兴趣。 2、基本部分：（33分钟） （1）、设疑导入→学生积极思考、主动回答→教师提示、补充→小结。 （2）、讲解耐久跑的动作技术、呼吸方法、测试心率的方法→尝试“两步一吸，两步一呼”“三步一吸，三步一呼”。 （3）、四种练习方法： 练习一：走跑交替练习 教师讲解→哨声口令提示：“哨声———回答 1, 2 ,3,变化”(1.慢跑;2.中速跑;3.快走 ) →行进过程中变换跑动路线，提高学生的练习兴趣→心率测试、记录。 本练习重点：“让学生体会耐久跑的姿态，并使学生在生理和心理方面逐渐适应。 练习二：匀速慢跑体会呼吸节奏练习 教帅讲解→哨声口令提示：“ 哨声2次或3次———有节奏的回答1,2或者1,2,3（哨声：学生吸气；回答1,2或者1,2,3学生呼气）→心率测试、记录。 本练习重点：让学生体会正确的呼吸节奏（“两步一吸，两步一呼”和“三步一吸，三步一呼”），找到适合自己的呼吸方法。 练习三：超越跑练习 教帅讲解→哨声口令提示：“ 哨声———队尾的学生沿队伍外侧加速跑超越达队首” →心率测试、记录。 本练习重点：让学生体会加速跑及弯道跑的技术 练习四：模仿各类跑的练习 教师讲解→哨声口令提示：“哨声———模仿各种跑法的练习———哨声———还原为中速跑” →心率测试、记录。 本练习童点：让学生体会在跑动中的前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑的方法，加大练习强度。 （4）、接力比赛（男生：“推小车”；女生：立卧律接力） 教师讲解接力比赛要求→分小组（8个小组〕开始比赛→教师激励表扬 本练习重点：让字生在比赛中锻炼上肢及腰腹肌力量：本节课既锻炼耐力和跳跃能力，又提高了上肢和腰腹肌的力量，使学生在一节课课中上下肢都得到科学的锻炼。 3、结束部分（4分钟） 意念放松→本课小结 （四）、预计运动负荷与目标 预计学生通过本次课学习， 80％以上学生掌握四种练习方法进行体育锻炼 ... ...