耐久跑 教学设计

《体育与健康》课教学设计 教材内容及课次： 耐久跑4/8 教师姓名： 所在单位： 一、教材分析 1、教材的功能 耐久跑是初中年级田径教学的主要教材，通过耐久跑练习不仅可以提高学生学生的有氧能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年不怕困难不怕吃苦的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中耐久跑教学多事在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，要注意发展速度耐力。要始终把途中跑作为教学的重点，通过教学使学生能够掌握正确的技术技术动作，教师同时要注意观察学生的错误动作，及时进行纠正和指导。是在小学基础上培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术———改进快速途中跑大小腿折叠高台和送髋技术的教学。耐久跑教材的技术教学竞技化味道比较浓，不仅使学生体验了同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的技战术。学习耐久跑可以增强学生腿部力量、奔跑能力能力、有氧能力和发展学生灵敏性。同时培养学生果断、自信和坚强的意志品质。 2、教材的技术结构及逻辑关系 耐久跑由起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个部环节成，初中耐久跑是在小学学习的基础上，进一步学习耐久跑的技术动作。本单元共8次课。本次课为第四次课。 3、教材的知识点及重难点 知识点：起跑、途中跑、呼吸方法和冲刺跑。 重点：途中跑和呼吸方法 难点：合理分配体力、呼吸节奏与跑的节奏和配合和克服“极点”现象。 4、本节课的教学内容 耐久跑的途中加速能力 重点：呼吸方法 难点：呼吸节奏和跑的节奏配合。 5、单元计划 耐久跑 单元教学计划 课次 8 单元教学目标 了解耐久跑的技术结构，掌握耐久跑的途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分配体能。1000米能够在3分37秒内完成，发展学生耐久跑素质和心肺机能。3. 培养学生坚强勇、不跑吃苦的意志品质和竞争意识。 课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 耐久跑结构重点：途中跑 学习耐久跑技术，发展学生一般耐力素质。 1.导入：介绍中长跑项目以及中国运动员在该项目取得的成绩。2.教师讲解耐久跑的技术结构，重点讲解耐久跑的途中跑的重要性3.原地摆臂练习4.原地高抬腿接行进间高抬腿。5.1000米体会途中跑技术。教师根据情况进行提示。6.走跑交替：600-100-600 2 耐久跑重心起伏过大重点：重心平稳 改进耐久跑重心起伏过大的问题，使学生了解节省体力的方法。 1.跑的专门性练习2.200米快速跑，针对部分学生出现的重心起伏过大的现象，教师进行讲解3.原地摆腿练习，克服左右横摆的现象。4.中速跑，沿篮球场直线跑进进行练习。5.定时跑10-12分钟。 3 蹬摆技术重点：蹬摆配合 改进耐久跑途中跑技术，重点改进蹬摆技术，发展学生耐久跑能力。 1.200米快速跑，针对部分学生出现的步幅较小的现象，讲解如何增大步幅。2.原地高抬腿接行进间高抬腿 3.弓箭步走。4.后蹬跑。5.跨步跳。6.1200中速跑 4 呼吸方法重点：呼吸方法（三步一呼一吸） 改进耐久跑途中跑技术，使学生了解正确的呼吸方法和节奏，发展学生速度耐力。 1.教师根据运动会上学生出现退赛的问题，进行呼吸方法的讲解。2.200米不同速度的跑体会呼吸节奏的变化。3.300米间歇跑，教师根据不同能力的学生进行分组练习。4.教师评价 5 克服极点重点：科技点的方法 改进耐久跑途中跑技术，使学生了解和掌握克服极点现象的方法，发展学生速度耐力 1.跑的专门性练习2.计时跑600米3.教师结合以往出现的问题，讲解如何克服极点的方法4.计时跑1000米5.教师讲解和点评 6 耐久跑全程跑重点：体能分配 巩固耐久跑技术，合理分配体能。 跑的专门性练习据速跑400米，学生相互观察，发现问题，教师及时归纳总结，进一步讲解动作要领2.教师讲解如何分配体能3.计时跑1000米，按照强、中和弱 ... ...