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课件网) 远撑前滚翻练习 一：开始部分 远撑前滚翻练习方法 一：开始部分 思维导图 远撑前滚翻练习方法 准备部分 基本部分 结束部分 1.课堂导入：视频赏析 2.准备活动：音乐热身跑 1.单一练习：远撑前滚翻过不同远度、高度 2.组合练习：远撑前滚翻过小栏架成蹲撑+后滚翻 远撑前滚翻过小栏架成蹲撑+后滚翻+跪跳起 3.游戏或比赛：“越的高、撑的远” 1.放松拉伸 2.小结评价 一：开始部分 课堂导入 思考： 视频中的跑酷运动员如何做到落地缓冲？ 一：开始部分 课堂导入 考虑因素 观察 支撑缓冲 目的 一：开始部分 准备活动 练习方法： 2.热身跑 3.准备活动 3.1头部运动 3.2肩部运动 3.3扩胸运动 3.4手臂拉伸 3.5体侧运动 3.6腹背运动 3.7弓步压腿 3.8踝腕关节运动 一：开始部分 准备活动 练习方法： 2.热身跑 3.准备活动 3.1头部运动 3.2肩部运动 3.3扩胸运动 3.4手臂拉伸 3.5体侧运动 3.6腹背运动 3.7弓步压腿 3.8踝腕关节运动 二：基本部分 单一练习 练习一：远撑前滚翻过不同远度 1.练习方法：4人一组分别越过不同远度的横线 2.学练标准：双脚蹬伸有力，摆臂充分，蹬摆协调。 3.思考：支撑不同的远度时，你的动作有哪些改变 二：基本部分 单一练习 练习二：远撑前滚翻过不同高度 1.练习方法：4人一组分别撑过小栏架 4人一组分别撑过折叠的小垫子 4人一组分别撑平放垫子+折叠垫子 2.学练标准：组内自主布置器材，完成不同低障碍物的远撑前滚翻练习 3.思考：在远撑时如何跃的更高？ 二：基本部分 组合练习 组合练习一：远撑前滚翻过小栏架成蹲撑+后滚翻 1.练习方法：4人一组分别撑过小栏架成蹲撑+后滚翻 2.学练标准：组内布置器材，完成组合动作的练习 3.思考：在滚翻结束后如何流畅连接下一个动作？ 二：基本部分 组合练习 组合练习二：远撑前滚翻过小栏架成蹲撑+后滚翻+跪跳起 1.练习方法：4人一组分别撑过小栏架成蹲撑+后滚翻+跪跳起 2.学练标准：动作连贯、衔接流畅 3.思考：在滚翻结束后如何流畅连接下一个动作？ 二：基本部分 游戏或比赛 游戏或比赛：谁越的高，撑的远 1.游戏方法：自主选择挑战不同高度（2个高度），且撑得远的 远撑前滚翻，动作完成得正确连贯。组内根据标准 评价 2.学练标准：学生根据比赛规则积极参与比赛，在竞争和合作中， 做到正确、诚信比赛 3.思考：如何能翻的又高又远？ 三：结束部分 放松拉伸 放松拉伸： 1.放松（拉伸操） 2.分散在垫子周围站立调整呼吸、跟随音乐拉伸身体。 三：结束部分 课堂小结 考虑因素 观察 支撑缓冲 目的 快速前撑支撑缓冲 快速衔接 ... ...
