七年级体育教案－蹲踞式起跑（表格式）

体育教案－蹲踞式起跑 教材： 1. 蹲踞式起跑 2.复习：篮球原地运球 3.游戏:蹲踞式往返跑 教学目标 1．运动技能目标：通过学习，让学生快速建立蹲踞式起跑的概念，使85%的学生能基本掌握蹲踞式起跑的方法；通过复习使全班学生基本掌握篮球原地运球的动作要领。 2．运动参与目标：通过本课的学练过程，激发学生学习的兴趣，积极主动的参与到蹲踞式起跑练习中来，并能在学练、比赛中提高运动水平。3．身体健康目标：在本课教、学、练的过程中，通过一定距离、次数、强度的练习，达到促进全体学生身体健康的目标。4．心理健康目标：在学练过程中，培养学生合作练习，认真锻炼，积极参与竞争的心理品质，使学生在互帮互助、积极竞争、愉快活跃的氛围中完成学习任务，努力达到心理的满足和不同层次上的要求，从而促进学生心理的健康。5．社会适应目标：本课中采用适合学生的多种教、学方法，在培养学生合作学、练、互帮互助、积极竞争的过程中，促进学生社会适应能力的提高。 教学重点 起跑的方法及起跑后的蹬、摆协调性。 教学难点 快速起跑的能力。 顺序 时间 教 学 内 容 组织教法与要求 次 数 活动图示 导入与热身 基 本 部 分 基本部分 12’ 　　28’ 一、课堂常规：二、准备活动：1、沿跑道慢跑一圈；2、活动操 3、专项准备活动：a.练习摆臂 b.高抬腿c.弓步交换跳d.30秒跳绳　e.坐位体前屈4、一分钟跳绳　　　　　一、蹲踞式起跑： 动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，有力的脚先撑紧距起跑线后一脚半的位置，另一只脚距前脚尖一脚半的位置蹬紧，然后后膝跪地，两手撑地，两手拇指与其余四指（并拢）分开，虎口向前，两手稍宽与肩撑于起跑线后。两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移,注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 二、复习：篮球原地运球三、游戏：听数报团方法：教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他单个数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚” （才艺展示）。游戏规则：1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间 集合做到快、静、齐，师生精神饱满1、慢跑轻松、协调2、动作到位，活动充分3、积极主动、准备充分教师讲解示范，并指导学生利用短绳手柄作为两脚的标记。学生分组自练，教师巡视指导。各组派人展示，并指正。男女分组交换练习，男生复习篮球原地运球，女生练习蹲踞式起跑，8分钟后交换。教师提出复习要求及注意事项。6.巩固提高练习蹲踞式往返跑。7.教师小结。要求：蹲踞式起跑，动作要准确，注意力要高度集中，做到反应快、蹬摆快、第一步，整个动作迅速协调。 教师讲解示范游戏方法及规则；学生练习；教师小结。要求:学生积极主动,高度集中注意力，认真进行游戏。 1次 1次 2至3次1至2次 2至3次 ××××××000000 ××××××000000 ××××××000000 ××××××000000 ★ ××××××0000000★ ××××××0000000 × × × × × × × × × × × × × × × × × × -- ★ 2米 -- 　8米 -- 结束部分5 5’ 一、放松活动：二、师生总结三、布置作业：仰卧起坐30*2组四、收拾器材，师生再见。 跟随教师一起练习放松活动；2．意念放松；3.学生回顾，老师引导共同总结。布置的作业；收拾 ... ...