自由泳教案（表格式）

自由泳教学教案 人数 第 1 次 课 年 月 日 教学任务 1、熟悉水性 2、自由泳腿部练习 课的部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开始部分 5 1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题 队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐 准备部分 10 一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习 练习队形：成二列横队左右散开○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。 基本部分 30 （一）侧打腿练习陆上模仿练习入水练习 1、先示范，讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练习4、口令指挥学生完整练习，同时领做。5、口令指挥学生练习教法：1、示范2－3次。2、讲解练习方法及动作要领3、按单双数分两组听口令进行练习4、教师及时纠正出现的错误动作组织：侧打腿练习教法：1、示范并强调动作技术要领2、组织学生分两组进行练习3、教师及时纠正出现的错误动作4、教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下一组练习。 结束部分 5 1、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材 队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 课后小结 人数 第 2 次 课 年 月 日 教学任务 1、复习自由泳侧打腿练习技术2、学习自由泳6次腿滚动练习技术 课的部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开始部分 5 1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题 队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐 准备部分 10 一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习 练习队形：成二列横队左右散开○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。 基本部分 70 (一)、陆上模仿6次腿滚动练习要求：一臂前伸，一臂位于身侧，保持身体侧向，并打腿，完成6次打腿后，前伸臂做一次划手动作，体侧臂做移臂动作，身体做滚动动作。“滚”向另一侧；再完成6次打腿动作；练习者应在身体侧向时准确的完成打腿动作，脸向下，在手入水时，眼睛朝前看手的背面；可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。4）自由泳打腿陆上练习（二）学习自由泳打腿技术1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练习 3、手持浮板25米往返打腿练习 教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： △↑↑↑↑↑↑↑×××××××××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作 组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。 结束部分 5 1、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材 队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 课后小结 人数 第 3 次课 年 月 日 教学任务 1、复习侧打腿练习2、复习腿滚动练习3、扶板打腿4、 ... ...