课 次 第五次课 人 数 教学内容 游泳（蛙 泳） 教学步骤 1、复习上节课的教学内容（蛙泳的完整配合动作） 2、蛙泳的常见错误及其纠正方法 3、学习蛙泳的转身技术 教 学 内 容 及 具 体 方 法 1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。 2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。 3、准备活动 4、复习蛙泳腿部动作 1）陆上模仿练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。 2）学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己可以观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正 3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。 5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作 1）陆上模仿练习 2）水中模仿练习 3）在同学的帮助下练习 4）夹浮板独立练习 6、复习蛙泳的完整动作 1）陆上模仿练习 2）水中先分解练习，然后再完整练习 7、根据学生掌握情况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习，教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解，还有呼吸的配合动作，要求学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水， 8、完整蛙泳动作图示 9、常见错误与纠正方法 1）腿部：平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。 2）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，个别人给别对待，先做分解动作再做完整动作，遵循循序渐进原则，不要急于求成，教师要多动手对学生的错误动作及时纠正，要下水给学生搬脚和腿，让学生充分体会动作方法与动作要领。 3）臂部动作：直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。 4）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈，强调高肘划水，采用限制性手段，现只手臂后划过多，多做模仿练习，建立正确的动力定型。 5）配合：划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气不足。 6）纠正方法：首先讲解清楚动作要领与方法，多做模仿练习，加深影响和形成正确的动作动力定型。 10、学习蛙泳的转身技术 1）动作要领：快速游近池壁，两臂前身触壁，屈肘缓冲，头、肩出水，身体绕纵轴侧转，同时收腿、收膝、团身，两手推离池壁，一手经空中甩向异侧，另一手由下而上拨水，屈臂夹头，屈膝侧卧，两脚水下贴壁，用力蹬离池壁，身体侧转俯，并呈流线型姿势滑行，做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。 2）教学重点与难点 重点：转体倒肩 难点：侧卧蹬壁 3）教学方法与步骤 （1）陆上模仿练习 ①站立模仿：面对墙站立，两手前伸出墙后，模仿蛙泳转身动作，脚贴墙时，一脚支撑，另一脚贴墙蹬出。 ②行进练习：行进中模仿蛙泳划臂动作，两手前伸出墙后，做（①）的模仿练习如下图所示。 （2）水中练习 ①水中模仿：在浅水中做陆上模仿练习（①、②）的动作。 ②完整动作：蛙泳游近池壁，按动作要领做完整的转身动作练习，练习时先用较慢的速度进行，逐步加快转身的速度和掌握好转身距离。 3）出发、转身后的长划臂 （1）动作要领：水下滑行，速度减至接近游速时，向外下抓水，屈臂、高肘做向外、向内、向后、向上S形曲线划水，两手内转紧贴大腿滑行，两手贴近腹胸收手、收腿，伸臂后鞭状蹬水，身体呈流线型滑行出水面接途中游。 （2）教学方法与步骤 ①陆上模仿练习 直立模仿：并腿直立，两臂上举，先以较慢的速度长划臂动作路线，然后进行三拍分解练习，第一，滑行；第二，抓水长划臂再滑行；第三，收手、收腿伸臂蹬腿，练习时应注意因身体直立而方向改变后的正确划水和蹬腿方向，如下图所示。 ②水中练习：蹬壁滑行长划臂：蹬壁滑行，减速后做长划臂动作，要 ... ...
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