初中班会 认识抑郁，与抑郁共存 教案

初中班会 认识抑郁，与抑郁共存 一．学情分析： 国家卫健委官网发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，提出各个高中及高等院校将把抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。近年来，抑郁症开始呈现低龄化趋势，最新数据显示，青少年的患病率已经达到了4%-8%，由于抑郁症导致的自杀事件不断走进公共视野。 根据我校心理健康状况的现状分析，有部分学生出现了抑郁情绪，有小部分学生被医院诊断为抑郁症。致使部分学生抑郁情绪和抑郁症概念混淆，缺乏对抑郁情绪管理和抑郁症治疗的知识。 通过本次心理微班会，了解抑郁情绪和抑郁症以及如何管理自己的情绪。 二．教学目标：了解抑郁情绪和抑郁症的差别，抑郁症的表现和治疗； 抑郁情绪的的应对和管理。 三．教学重点难点 重点：抑郁情绪和抑郁症的差别，抑郁情绪管理 难点：抑郁情绪管理 四．教学方法：学生分享、分组讨论、体验 五．教学过程 （一）情景引入 通过郑州财院大二男生自杀，优秀留学生张一得自杀，等热点新闻，以及大家熟知的北大才女李雪琴患抑郁症，引入课题。激发学生的学习兴趣，抑郁症离我们并不遥远。 同时列举一些患抑郁症名人，从艺人到文人到总统，无论哪个职业都无法免疫。一方面使学生认识到抑郁症的普遍性，另一方面引用积极的例子，树立战胜疾病的信心。（二）你了解抑郁症吗？ 你一定听说过抑郁症，但是，你未必真正了解它。一种相当广泛的认识是：抑郁症是“情绪病”；得了抑郁症的人，是“小心眼”“想不开”“爱钻牛角”“意志脆弱”，等等。 其实不是。抑郁症就是一种病，有着和其他疾病一样完整的生化过程，其最大的特点是自杀率高。 抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要的临床特征。 通过观看世卫组织拍摄的一部关于抑郁及如何与抑郁相处的心理短片《我有一条黑狗》，让学生了解患上抑郁症的人正在经历怎样的痛苦，只有科学认识抑郁症才能学会正确和它相处，也才能懂得科学地帮助身边患了抑郁症的朋友。 （三）抑郁情绪和抑郁症 了解抑郁症的典型症状表现，通过一些案例的讨论，让学生能够简单区分抑郁情绪和抑郁症，如果判断不清要及时求助于心理老师或心理咨询师。 常见认知误区： 1.抑郁情绪=抑郁症＝精神病？ 实际上，抑郁症的确是一种情感性精神疾病（心境障碍），它与常见的强迫症、焦虑症、失眠症等同属于精神类疾病范畴。而大众感念中的“精神病”，实际上是医学上所指的精神分裂症。二者存在巨大的差别。 2.性格软弱、心胸狭窄的人才会得抑郁症？ 抑郁症每个人都可能得，它和心胸狭窄或意志薄弱没有直接关系。历史上患有此病而性格坚韧得伟人比比皆是，如，林肯、罗斯福和硬汉作家海明威等等。 3.笑脸迎人、开朗乐观的人不会得抑郁症？ 抑郁患者得变现并非总是以泪洗脸。有部分患者表面上开朗活泼，其实并非他们内心的真实感受，而仅仅是为了工作、面子、礼仪，强颜欢笑。比如憨豆先生。 4.抑郁症是心理问题，不用吃药？ 在关于抑郁症的各种认知中，将抑郁症看成一种单纯的心理疾病，恐怕是流传最广、影响最大的误解。轻度抑郁症患者可以不吃药，通过心理治疗及自我调整得到缓解；中度抑郁症患者可以用也可以不用；重度抑郁症患者必须用药，药物是根本，心理治疗是辅助。 （四）情绪管理 通过小组讨论，寻找应对抑郁情绪的方法或策略，全班分享，老师可做补充。 提升总结： ①首先要做的就是接纳自己的抑郁情绪；②放松：保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。③千万不要给自己制定一些很难达到的目标；可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分；④.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往；⑤.多参加一些活动，尝试着做一些轻 ... ...