中小学教育资源及组卷应用平台 八年级体育与健康教案 备课人 陈志丹 周次 1 课次 2 授课教师 陈志丹 教学 内容 体能恢复练习2：1、靠墙高抬腿；2、仰卧两头起；3、俯卧撑 学习 目标 运动技能：通过练习，掌握正确的动作技术，发展学生的力量素质及身体协调性； 健康行为：增加自信心，调整情绪并掌握健康的锻炼方法。 体育品德：通过练习建立和谐的人际关系，培养团队协作的精神，遵守竞赛规则。 教学 重难点 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数 开始部分 3 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐 1 准备部分 10 1.热身跑 两路纵队，女生在前，男生在后，绕运动场慢跑一圈。 2.徒手操 扩胸振臂运动 肩部绕环 腹背运动 抡臂运动 弓步压腿 侧压腿 踝、腕关节运动 提踵运动 1.教师讲解、示范动作要领 2.教师口令指挥学生练习 3.教师提示学生易犯错误和要求 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着老师口令进行练习 按教师提醒的动作要求纠错 组织队形 1 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数 基本部分 22 1、靠墙高抬腿 方法：两手支撑于墙壁，双脚以前脚掌着地，身体成一斜线。跑时大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折叠，前脚自然下垂，蹬地腿髋、膝、踝关节充分伸直，髋前送。落地时大腿积极下压，做向下、向后的“扒地”动作，以前脚掌着地。 2、仰卧两头起 方法：仰卧于垫上，两手放头上方，以臀部为支点，成“V”字形坐，同时手触脚面，然后还原仰卧，如此反复进行练习。 3、俯卧撑 方法：两手撑地与肩同宽或略宽于肩，五指向前，两脚并拢伸直。以前脚掌着地，用两手掌和前脚掌作为支撑点，全身挺直。开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面；撑起时，用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。 1.教师讲解示范动作要领 2.组织学生进行练习 3.巡视指导和纠错 4.集体纠错 5.优生示范 6.再次进行练习 7.组织学生评价 8.总结 1. 仔细听讲，仔细观察动作示范 2. 认真模仿练习 3. 10人一组依次进行练习 4. 按教师要求纠正动作 5. 认真观看优生动作展示 6. 再次进行练习 7. 认真进行算和互评 8. 仔细回顾和总结本节课动作练习 组织队形 要求： 1、大腿高抬幅度要高，支撑腿要蹬直 2、队伍整齐，纪律严明 3、练习精神面貌强 4、注意力要集中 1、成俯卧支撑时，手、腰、腿、肩、背要平直 2、臂屈伸时根据自己体能尽量屈肘接近90度 男生：12”×3组 女生：10”×3组 15次 男生：15次 女生：10次 结束部分 5 6.放松 7.师生总结 8.布置课后练习作业 9.回收器材 10.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2. 跟随总结 3. 记住课后练习 4. 积极认真回收器材 5. 向老师再见 1 教学 反思 预计负荷 群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 平均心率约110次/分钟 场地器材 体操垫6张 ... ...
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