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课件网) 练好排球对墙垫球技术的几个方法 排球双手对墙垫球是期末球类项目选考项之一(排球技能) 教学重点 认识排球垫球技术中“稳定垫击面”的概念 教学难点 “准备姿势”、“迎球”、“击球”环节的熟练应用 教学目标 1、认识排球垫球技术中“稳定垫击面”的概念 2、“准备姿势”、“迎球”、“击球”环节的熟练应用 测试者站在测试区用双臂连续将球至墙面垫球有效区，以此计数 1.测试者未站在测试区内或球未垫至墙上有效区的不予计数； 2.测试过程中当球落地，测试者自行将球捡起继续测试，计时不停止。 垫球有效区 1.完整示范 2.技术讲解 垫球技术分为准备姿势、迎球、击球三个技术环节 准备姿势：两脚开立稍比肩宽、重心前倾稍稍屈膝 垫球技术分为准备姿势、迎球、击球三个技术环节 迎球：判断来球，两臂夹紧前伸，插到球下 垫球技术分为准备姿势、迎球、击球三个技术环节 击球：利用“稳定垫击面”击球，击球瞬间两臂主动前送，借助蹬地的力量及圣体的力量将球击出 两掌掌根靠紧，手指交叠互握、拇指平行，两臂夹紧外翻形成“稳定垫击面” 3.易犯错误动作 ←握法错误，导致小臂一边高一边低无法形成“稳定的垫击面” ←手臂击球点错误，用近似球面的拳头触球使球的方向多变 4.三个练习方法 1、垫落地反弹球练习 2、自己“一抛一垫”练习 3、两人“一抛一垫”练习 5.结束语 排球垫球技术是排球技术中最基础的技术，在比赛中它既可以用于防守又能用于进攻，只有不间断的练习才能维持它的技术稳定，掌握住“稳定垫击面”这个重点勤加练习，排球垫球技术定会在你手中游刃有余！ 谢谢
