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《轮滑——向前直道滑行》课件(共39张PPT内嵌视频) 人教版体育与健康二年级上册

日期:2024-12-29 科目:体育 类型:小学课件 查看:20次 大小:76585093B 来源:二一课件通
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(课件网) 轮滑———向前直道滑行 沃夫在学习轮滑时遇到了一些困难, 同学们是否也有同样的困惑呢? 器材准备:轮滑鞋 头盔 护具 安全注意:注意周围环境安全,注意 地面不要湿滑。 服装要求:运动服,轮滑鞋。 赛场礼仪 右手握拳置于左胸前,身体前屈,低头行礼。 右手握拳代表坚定、坚持、努力。 置于胸前代表用心、谦虚、遵守。 低头行礼代表礼貌、尊重、理解。 食指和中指放在桡动脉或颈部动脉上,测6秒钟脉搏数,然后用脉搏数乘以10得出的数量,就是1分钟脉搏数。 桡动脉脉搏测量方法 热身运动 (游戏1)搬运物资: 保持轮滑静蹲姿势拿好物资,用轮滑陆地专项练习屈膝走的方法快速通过,将物资送达,并用侧向滑步返回起点,运送过程中,压低重心,关节稳住。 热身运动 (游戏2)躲避雷区: 保持轮滑静蹲姿势,双脚起跳,跃过标志物,落地后保持静蹲,直至到达终点,动作完成2组。 轮滑热身操 复习巩固 基本静蹲姿势: 两脚平行站立,上体前倾,双手互握于背后,髋、膝、踝保持弯曲,降低身体重心,保持平衡,眼看前方5米左右地面。 问题思考 思考: 视频中的运动员运用了轮滑中的哪些技术动作,完成了夺冠呢? 轮滑比赛 轮滑技术动作 1. 直道滑行技术 2. 弯道滑行技术 3. 起跑与冲刺技术 一蹬二收频率快, 一撑一放腿接应。 重心移向支撑腿, 轮滑内刃向侧蹬。 完整示范 讲解示范 动作方法: 静蹲姿势准备,滑行时将身体重心轮流放在左右腿上,进行侧蹬。侧蹬时,利用鞋轮内侧后方蹬地,然后抬起,回收蹬地腿,双脚平行并拢滑行,左右腿交替。 重点:滑行时,支撑腿要保持眼睛、 膝盖、脚尖,三点一线,侧蹬腿伸直。 难点:滑行时,保持重心在支撑腿一侧。 讲解示范 安全摔倒姿势 1. 降低重心身体前方贴地面,手掌张开。 2.利用护具进行缓冲,第一时间张开手掌支撑手肘,保护好下颌部位。 3.切记不要向后摔倒。 课堂练习 练习一: 原地侧蹬收腿练习 在静蹲姿势的基础上,重心放在支撑脚,蹬地脚向侧蹬出并收回,左右交替进行。 要求:身体保持静蹲姿势,眼看前方,侧蹬腿伸直。每组左右脚各10个,共两组。 课堂练习 练习二: 移动重心练习 在侧蹬姿势的基础上,重心左右移动,保持侧蹬姿势。 要求:身体前倾,眼看前方。每组20个,共两组。 课堂练习 练习三: 滑行收腿练习 在基本静蹲姿势的基础上,两脚微“八字”重心放在支撑脚,侧蹬腿蹬出后抬起收回。 要求:收脚时保持平衡,做单脚滑行。 易犯错误 1. 重心在两腿中间 易犯错误 1.重心在两腿中间 纠正方法:采用单蹬单滑练习,身体重心压在一侧支撑腿,另一条腿连续做侧蹬收腿动作。 易犯错误 2. 滑行时身体重心有起伏 易犯错误 2.滑行时身体重心有起伏 纠正方法:直道滑行时,保持静蹲姿势,双手扶住膝盖,哪侧腿为支撑腿双手扶于哪侧膝盖,交替进行。 拓展练习 牵引练习: 两人一组,前面同学保持静蹲姿势,后面同学做侧蹬收腿动作,推动前面同学向前滑行。 要求:两人互相配合,注意安全。每组20米,每名同学完成三次。 课堂联赛 课堂联赛积分表 课堂联赛 课课练 1. 触地深蹲跳3组 每组20次 2. 弓步蹲跳3组 每组15次 3. 开合跳3组 每组30次 课课练 1. 触地深蹲跳 要求: 双脚分开站立,腰背挺直,核心收紧,双腿向两侧跳开,臀部后坐,屈膝下蹲,同时一只手碰触地面,后起身向上跳起,同时双腿还原。每组20次,共三组。 课课练 2. 弓步蹲跳 要求: 上半身与地面垂直,下蹲至双膝均成直角,后侧膝盖不落地, 双脚连续进行蹲跳,收紧腹部核心,保持稳定。每组15次,共三组。 课课练 3. 开合跳 要求: 身体保持直立,用力向上跳起,挺胸收腹,双脚分开,两手置于头顶击掌,双腿跳起闭合后,双手自然放于身体侧面 ... ...

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