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课件网) 体育与健康 排球正面双手垫球 视频：排球比赛欣赏 接发球 接扣球 处理各种困难球 防守 接拦回球 组织进攻 排球正面双手垫球动作要点 正面对准来球，两脚开立，两臂靠紧并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。 分解教学 准备姿势 腰背挺直，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，降低重心，呈半蹲或稍蹲姿势站立，两眼注视来球。 击球手型 目前常用的方法有以下三种： 1.抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 2.叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行向前，两臂伸直，外翻成平面，手腕下压。 3.互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。 插：降低重心，两臂前伸，插到球下。 夹：含胸收肩，手臂夹紧，两肘伸直，前臂击球，注意压腕。 提：含胸后提肩。 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。 击球动作 击球点和击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。垫球时，用两小臂内侧，手腕关节上方约10厘米左右的平面击球。 重点：保持正确的击球点和击球部位。 难点：全身协调用力击球。 练习方法 练习方法一：垫固定球 两人一组，一人持球在腹前，一人反复做垫击固定球动作，注意不要将球击出。 练习方法二：一抛一垫 两人一组一人抛球，一人原地或移动垫球，注意球抛出抛物线，控制好落点。 练习方法三：自抛自垫 将球直线抛起过头，连续做向上的垫球动作。 练习方法四：连续对垫 两人一组，在一抛一垫的基础上，两人连续垫球。 拓展练习：对墙垫球 将球抛向墙壁，等球反弹后，连续对墙垫球。 易错和纠正 垫固定球 自抛自垫 徒手垫球 对墙垫球
