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课件网) 欢/乐/“羽”/你/同/伴/健/康/“羽”/你/分/享 羽毛球 羽毛球的历史 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。中国叫打手毽、印度叫浦那、西欧等国叫做毽子板球。在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛球，两人用木板来回对打的运动，这些都是古代羽毛球的原型。 现代羽毛球诞生于英国。1873年，一位英国公爵在他的领地开游园会，天公不作美，下起雨来，他为使客人们不扫兴，就在室内进行羽毛球游戏。结果与会者情趣横生。在公爵的伯明顿山庄定下的游戏规则，就是羽毛球运动的最初模式，所以这种新的运动便以”伯明顿”山庄命名，中文译名为羽毛球。起初，羽毛球比赛是在大房子或楼房的大厅里进行的，羽毛球则是用香槟酒瓶的软木塞插上羽毛做成。 第一部分 BADMINTON NET FOOTWORK 羽毛球基本步法 跨步 当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿势。 蹬步 当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球。 退后场步法 正手退后场击球步法 01 当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。 交叉步 退后场步法 正手退后场击球步法 02 当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚，最后一步和交叉步相同。 正手垫步退后场击球步法 03 当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚，最后一步和交叉步相同。 正手跨步退后场击球步法 退后场步法 当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方向迈出一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向移动一大步，右脚着地时，出手击球。 两步移动退后场击球步法 当判断来球是反手位，并距身体较远，两脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体，同时经体前向来球方向迈出一步，此时背对球网，左脚向前移动一步，右脚再移动一步，右脚着地时，挥拍击球。右脚着地最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由左向右转动，协助用力击球。为调整击球位置，向后移动的步数可不受限制，但最后一步一定要保证右脚在前。 多步移动退后场击球步法 中场右横动击球步法 当来球在右侧距身体较近时，两脚向上轻跳，将重心调至左脚，左脚用力蹬地，使右脚向来球方向跨出一大步，右脚着地时右腿成弓箭步，身体前倾，前倾幅度大上要根据来球高度而定。 跨步的动作要领 两脚轻跳使重心落在右脚，左脚向右脚并一步，左脚一着地就用力向右蹬，使右脚迅速向右跨出一大步，右脚着地后腿成弓箭步，身体前倾，出手击球。 垫步的动作要领 第二部分 METHOD OF HOLDING BADMINTON RACKET 羽毛球握拍法 正手握拍法 握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握 ... ...
