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课件网) 现代教育版《心理健康》六年级全一册 1.给大脑“加油” 内容总览 学习目标 01 新知导入 02 启明星 大脑发育与睡眠时间的关系 03 心海扬帆 活动1：大脑会疲劳 04 心海扬帆 活动2：给大脑增加动力 05 阳光岛 实践作业 06 目录 课堂总结 07 板书设计 08 教学目标 01 03 02 提高学生的观察力、思考能力和团队合作精神。 了解大脑发育与睡眠的关系，并掌握如何给大脑增加动力的方法。 培养学生关注自身健康，养成良好的生活习惯，形成积极向上的人生态度。 课前热身 分享 “这张图片上画了什么？” 启明星 大脑的发育与睡眠时间有关吗 海马区是大脑中关于学习和记忆的关键区域。日本东北大学教授滤靖之率领的研究小组从2008年4月开始，经过4年时间，对290名5至18岁的未成年人的睡眠时间与其海马区体积之间的关系进行了研究。结果发现，平均每天睡眠10小时以上的孩子的海马区的体积比只睡6小时的同龄孩子的海马区要大10%左右，睡眠越充足的孩子，海马区的体积越大，大脑就发育得越好。 根据这个研究，研究人员指出，青少年时期坚持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于大脑发育。学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时。 思考：你每天大约睡几小时 阅读了上面的资料，你有什么感想 ？ 大脑与睡眠 小 结 青少年时期坚持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于大脑发育。 心海扬帆 活动一：大脑会疲劳 大脑是人体的“司令部”，它一刻不停地运转着，哪怕是在睡觉的时候，它也没有完全休息。请你想一想自己一天当中，什么时候大脑最清醒，什么时候大脑最疲劳 一个星期当中，哪几天大脑的工作效率最高，哪几天大脑的工作效率最低 大脑会疲劳 清醒的大脑： 一天中：大多数人会在早晨醒来后不久感到比较清醒，尤其是在经过早餐和短暂的身体活动之后。另外，在午后稍作休息或享用完午餐后（大约下午2点到4点之间），大脑也可能进入一个较为清醒的状态，因为这时人体的自然生物钟会让人感到精力充沛。 一周中：人们往往在周一到周五的工作日里保持较高的警觉性，特别是完成重要工作任务的前几天。周末可能会感觉稍微放松一些，但也有人会在周日傍晚开始为新的一周做准备而感到更加清醒。 大脑会疲劳 疲劳的大脑： 一天中：大多数人在午后（大约下午3点到4点）会出现所谓的“午后低谷”，这时人们可能会感到疲倦。晚上临近睡觉时间也会感到疲劳。 一周中：到了一周的后期，比如周四或周五，人们可能会因为累积的压力和减少的睡眠而感到疲惫。周末结束时（周日晚上），如果想到即将到来的工作周，有的人也可能会感到精神上的疲劳。 分享 简单来说，优势强调的是相对于外部环境或他人的有利条件；长处侧重于自身内在的优点；而擅长则更侧重于具体的技能或领域。这些词汇在实际应用中可能会有所重叠，但根据语境选择合适的词语可以使表达更加准确。 大脑疲劳的时候，会释放很多信号。 体会一下，哪些信号代表大脑疲劳了 和同学们一起交流，看看其他同学是否会发现不同的信号。 大脑疲劳的信号 大脑疲劳的信号可能包括但不限于以下几点： 注意力难以集中 思维反应变慢。 决策变得困难。 记忆力减退。 情绪波动增加。 对日常任务感到厌烦或没有兴趣。 需要更多的时间来完成平常轻松的任务。 临近睡觉时间也会感到疲劳。 心海扬帆 活动二：给大脑增加动力 给大脑增加动力 ①请几位同学做一个体验； ②双腿保持直立，头朝下，弯腰，双手尽量摸脚尖； ③保持该动作30秒之后，迅速直立，挺直腰背。 1.给大脑增加供血 分享 怎样能够让血液更好地流入大脑中呢？ 说一下迅速直立后头部的感受。 怎样能够让血液更好地流入大脑中呢？ 让血液更好地流入大脑的方法 保持良好的姿势。 ... ...
