八年级体育田径–立定跳远教案 一、教学目标 核心素养目标： 运动能力：学生能够精准且熟练地掌握立定跳远的基本技术动作，涵盖预摆、起跳、腾空和落地四个关键环节。通过反复练习，显著提高下肢力量、爆发力以及身体协调性，从而在立定跳远项目中展现出更出色的运动表现。 健康行为：借助立定跳远的系统性练习，积极培育学生形成定期参与体育锻炼的良好习惯，全方位增强体能素质。同时，教导学生掌握在运动过程中保护自身安全的有效方法，最大程度避免运动伤害的发生，为其终身运动奠定坚实基础。 体育品德：着力培养学生的竞争意识，使其在竞赛中勇于挑战自我、超越自我。强化团队合作精神，让学生明白协作的重要性，学会在团队中发挥个人优势。锤炼坚持不懈的毅力，鼓励学生在面对困难和挫折时保持积极态度，在不断挑战自我的过程中真切体验成功的喜悦，逐步形成积极向上、坚韧不拔的体育精神。 二、教学内容 立定跳远的基本技术动作教学 详细拆解并深入讲解立定跳远每个环节的动作要领，包括预摆时身体的姿态、手臂的摆动幅度和节奏；起跳瞬间腿部的发力方式、身体的伸展程度；腾空时身体的控制和平衡保持；落地时的缓冲技巧和稳定姿势。 通过慢动作示范、分解动作练习等方式，帮助学生逐步掌握正确的技术动作。 力量与协调性训练 设计一系列针对性的下肢力量训练，如深蹲、蛙跳、单脚跳等，增强腿部肌肉力量。 安排协调性练习，如跳绳、踢毽子等，提高身体的协调配合能力，为立定跳远的技术动作执行提供有力支持。 实战练习与比赛 组织学生进行多次立定跳远的实战练习，让学生在实际操作中巩固和应用所学技术。 开展小组或个人的立定跳远比赛，激发学生的竞争意识，提高其技术水平和心理素质。 三、教学重难点 重点： 精准把握立定跳远的技术动作要领，特别是起跳瞬间的爆发力发挥和腾空后的身体有效控制。 深入理解并熟练运用下肢肌肉力量，实现从预摆到起跳的流畅过渡，确保动作的连贯性和协调性。 难点： 如何在严格保证动作规范标准的基础上，最大程度地提高跳远的远度，并维持动作的稳定性和一致性。 针对不同身体素质和运动能力的学生，制定个性化的指导方案，帮助他们克服自身局限，实现技术动作的优化和跳远成绩的提升。 四、教学准备 田径场地（确保沙坑或软垫区域安全） 提前检查田径场地的平整度和安全性，特别是沙坑或软垫区域，确保没有杂物、坑洼或其他潜在危险因素。 对沙坑进行适当的整理和维护，保证沙子的松软度和厚度适中，以提供良好的缓冲效果。 在场地周围设置明显的警示标识，提醒学生注意安全。 标志物（用于设置起跳线和测量距离） 准备清晰可见、颜色鲜艳的标志物，如彩带、塑料锥等，用于准确标记起跳线。 配备专业的测量工具，如卷尺、测距仪等，以便精确测量学生的跳远距离。 录音设备（可选，用于播放背景音乐或指令） 挑选节奏适宜、富有活力的背景音乐，营造积极活跃的教学氛围，激发学生的运动热情。 录制清晰明确的指令音频，确保在教学过程中能够准确、及时地传达各种要求和提示。 五、教学过程 准备活动（约 10 分钟） 教师活动： 教师精神饱满地站在队伍前方，以简短而有力的语言集合学生，仔细检查出勤情况，并进行全面且细致的安全教育和严格的课堂纪律要求。在安全教育环节，着重强调运动中的自我保护意识，如正确的热身方法、避免碰撞等。 以清晰的口令和明确的手势引导学生围绕操场或指定区域进行慢跑热身，根据学生的体能状况和热身进度，灵活控制学生的速度和节奏，确保每位学生都能达到充分热身的效果。 精心组织学生进行关节操和动态拉伸，尤其针对下肢的关键部位，如大腿前后侧拉伸、小腿拉伸等。教师亲自示范并详细讲解拉伸要领，包括动作的幅度、力度和呼吸配合等，全 ... ...
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