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课件网) 第三单元 养成良好习惯 单元重难点梳理 （统编版）一年级 上 知识梳理 第9课 作息有规律 一、认识作息规律的重要性 良好的作息规律有助于身体健康，如保证充足的睡眠能让我们更有精神、少生病。 规律的作息可以提高学习效率，让我们在学习的时候更专注。 帮助我们养成良好的生活习惯，培养自律能力。 知识梳理 二、了解一天的作息时间 认识早晨、上午、中午、下午、晚上等不同时间段。 知道在不同时间段应该做的事情，如早上起床洗漱、吃早餐后去上学；中午午休；晚上完成作业后洗漱睡觉等。 第9课 作息有规律 知识梳理 三、制定作息时间表 学会根据自己的实际情况制定合理的作息时间表。 考虑上学时间、作业时间、休息时间、娱乐时间等因素。 可以用图画或简单的文字记录作息时间表。 第9课 作息有规律 知识梳理 四、遵守作息时间 明白制定了作息时间表就要严格遵守。 学会自我约束，按时起床、睡觉、吃饭、学习等。 如果不能遵守作息时间，要分析原因并及时调整。 第9课 作息有规律 知识梳理 五、养成良好的睡眠习惯 了解充足睡眠的重要性，小学生每天应保证足够的睡眠时间。 学会创造良好的睡眠环境，如保持安静、黑暗、舒适的卧室。 养成睡前不做剧烈运动、不看电子产品等好习惯。 第9课 作息有规律 知识梳理 一、饭前准备 洗手：知道饭前要洗手，养成良好的卫生习惯。了解洗手的正确方法，如用流动水、涂抹肥皂、搓洗手指缝等。 摆放餐具：学会帮忙摆放碗筷等餐具，为家人分担家务。 第10课 吃饭有讲究 知识梳理 二、饮食健康 不挑食：认识到各种食物都有营养，不能挑食。了解不同食物对身体的好处，如蔬菜富含维生素、肉类含有蛋白质等。 适量饮食：明白吃饭要适量，不能暴饮暴食。知道吃太多或太少对身体都不好。 细嚼慢咽：学会慢慢咀嚼食物，有助于消化。避免狼吞虎咽，防止噎着或消化不良。 第10课 吃饭有讲究 知识梳理 三、餐桌礼仪 安静用餐：吃饭时不吵闹、不嬉戏，保持安静的用餐环境。 尊重长辈：让长辈先动筷，表示尊敬。懂得关心家人，为长辈夹菜等。 文明用餐：不把饭菜撒在桌上或地上，保持餐桌整洁。不用手抓食物，使用餐具文明进食。 第10课 吃饭有讲究 知识梳理 四、珍惜食物 了解食物的来之不易，知道农民伯伯的辛勤劳动和食物从生产到餐桌的过程。 养成珍惜食物的好习惯，不浪费粮食。吃多少盛多少，剩余食物妥善保存。 第10课 吃饭有讲究 知识梳理 五、饮食文化 认识一些传统的饮食文化，如春节吃饺子、中秋节吃月饼等。 了解不同地区的特色美食，感受饮食文化的多样性。 第10课 吃饭有讲究 知识梳理 一、礼貌用语 学会使用 “您好”“请”“谢谢”“对不起”“再见” 等基本礼貌用语。 明白在不同场合使用恰当的礼貌用语，如向他人问好、请求帮助、表达感谢、道歉等。 第11课 对人有礼貌 知识梳理 二、礼貌行为 微笑待人：学会用微笑表达友好和善意。打招呼：主动向认识的人打招呼，如老师、同学、长辈等。 倾听他人：认真倾听别人说话，不打断别人。 礼让他人：在公共场合如排队、走路时，懂得礼让他人。 第11课 对人有礼貌 知识梳理 三、尊重他人 尊重他人的意见和想法，不嘲笑、不贬低别人。 尊重他人的隐私，不随意打听、传播别人的秘密。 尊重不同的文化和习惯，不歧视他人。 第11课 对人有礼貌 知识梳理 四、家庭礼貌 对家人有礼貌，如向父母、长辈问好，听从长辈的教导。 学会与家人分享，关心家人的生活。 第11课 对人有礼貌 知识梳理 五、校园礼貌 对老师有礼貌，见到老师要问好，听从老师的安排。 与同学友好相处，互相帮助，不欺负弱小。 第11课 对人有礼貌 六、社会礼貌 在公共场所遵守秩序，不大声喧哗。 爱护公共 ... ...
