教案 学 习 目 标 1.了解弯道跑知识，明确练习的目的是为了发展速度，为提高跑的成绩奠定基础。 2.通过学习85%以上的学生能够掌握弯道跑技术要领，发展灵敏、协调能力，能正确的进行弯道跑练习。 培养学生顽强、拼搏、勇敢的品质，提高合作精神和竞争意识，为终身体育打下良好的基础。 教 学 内 容 内容设计： 技能动作规格： 外侧腿前摆时，膝关节稍内扣，前脚掌内侧着地；内侧腿前摆时，膝关节稍外展，前脚掌外侧着地。外侧臂摆动力量和幅度大于内侧臂。 重点： 脚步动作与手臂正确摆动 难点： 克服离心力，保持身体平衡 结构与 时间 内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 运动负荷 时间 次数 强度 准 备 活 动 8 分 钟 1.师生问好，宣布本课内容及要求，安排见习生 2.多种形式的绕外圈圆跑步（后踢腿跑、前踢腿跑、高抬腿跑） 3.弓步走 4.“跛子”走 5.侧压腿 1.语言激发学生学练兴趣。 2.宣布本课内容与要求 1.调动队伍进行绕大圆进行跑步 2.要求在跑动中注意跑动方式的变换 3.提醒注意安全间距等安全注意事项 4.教师示范带领学生一起做弓步走、跛子走、侧压腿 1.整队明确本课学习内容与要求 1.知道跑动路线 2.按要求变换方式进行跑步 3.注意安全 4跟随老师完成弓步走、跛子走、侧压腿动作，站到外圆指定位置上。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 要求：快、静、齐 ▲ 要求：安全间隔 3 3 1 1 较弱 设计意图：把通过多种形式的跑增加趣味，提高学生练习兴趣，用模仿“跛子”走，让学生初步体会弯道跑脚步动作，为学习教材内容做好铺垫。 （评价标准：精神饱满，动作模仿惟妙惟肖，积极参与准备活动充分热身+2） 基 本 部 分 32分钟 一、复习摆臂动作 1.教师指名一生示范，让学生评价。 2.讲解并示范正确动作 3.指导原地练习4个八拍 4.左右同学互相纠正自主练习4个八拍 5.要求学生在绕圆圈慢跑动中体会手臂摆动 1.学生评价指出优缺 2.认真听讲解仔细看示范 3.原地练习 4.两人一组练习 5.绕圆圈慢跑动中体会手臂摆动 ▲ 要求：认真练习掌握技术 1 1 2 1 1 1 较弱 二、学习弯道跑技术 技术要领：以逆时针跑为例，1.摆臂:外侧手臂由内向外摆动,内侧手臂小幅摆动; 2.身体:身体内倾,但要保持正直或稍向前; 3.脚部:外侧脚的脚掌内侧着地,内侧脚的脚掌外侧着地; 1.要求学生在绕圆圈快速跑动手臂摆动 2.讲解并示范弯道跑手臂摆动的正确动作要求 3.指导原地练习8个八拍 4. 讲解并示范弯道跑脚步正确动作要求 5.加深直观表现，图片展示 6.辅助练习：风车转转转 教师示范，讲解方法 7.初步尝试：半圈中速，半圈快速跑引导体会（跑动速度越快，身体倾斜角度越大） 8.同心圆跑动引导体会（弧度变小，跑步速度不变，脚步频率越快） 9.小游戏：你追我赶 弯道跑完整练习（跑道），注意小组之间起跑距离设定合适距离 1. 学生在绕圆圈快速跑动手臂摆动 2. 认真听讲解仔细看示范 3. 原地练习4个八拍 4. 认真听讲解仔细看示范 5.看图片，记住动作要领 6.游戏：风车转转转，体会内侧脚前脚掌外侧着地，外侧脚前脚掌内侧着地 7.分成四个小组，第一组跑步体会弯道技术的时候，其他三小组在一侧进行俯卧撑（跪卧撑）15个，组长负责。 8.分成四个小组，第一组跑步体会弯道技术的时候，其他三小组在一侧进行立卧撑30个，组长负责。 9. 小游戏：你追我赶 6人一组，200米体会完整技术 ▲ 要求：认真练习掌握技术 要求：学生练习，掌握技术动作 要求：听从组长安排完成任务 要求：给与适当奖惩提高积极性 1 2 2 4 4 2 1 2 2 2 2 2 弱 较弱 强 强 强 设计意图：通过体验发现不同，逐步过渡到完整动作，并且采用多种补偿性体能活动增加运动量，巩固新知，培养练习兴趣，避免简单枯燥单一的练习。 （评价标准：学 ... ...
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