高中期末考试缓解压力心理健康教学设计

高中期末考试缓解压力心理健康教学设计 如果我的朋友请我吃鸭梨 一、设计理念： 在期末考试阶段，同学们面临着学业上的挑战，同时同伴之间的互动也日益频繁。由于个体在学习能力、学习方法、目标设定等方面存在差异，很容易产生同伴压力。这种压力有时会成为学习的动力，但更多时候会引发焦虑、紧张、自卑等负面情绪，影响学生的心理健康和学习状态。通过这节心理课的学习，希望能够帮助学生正确认识同伴压力，缓解因同伴压力而产生的负面情绪，以更加积极、健康的心态面对期末考试和今后的学习生活，促进学生的全面发展。 二、教学目标： 1.认知目标：认识同伴压力的概念，了解同伴压力的正面影响和负面影响，学习到如何将压力转换成动力； 2.情感目标：引导学生发现同伴压力存在的普遍性，从而缓解自身因同伴压力而导致的负面情绪； 3.能力目标：能够有效地应对因同伴压力带来的烦恼。 三、教学重难点： 1.重点：了解同伴压力存在的普遍性，学习如何将压力化成动力。 2.难点：准确地分辨自己受同伴压力的影响并有效地应对。 四、教学对象：高一年级。 五、教学方法：叙事疗法书写、小组讨论与分享、游戏体验。 六、教学过程： （一）热身活动：对抗游戏。 同桌两人面对面站立，一人双手朝上平放，另一人双手朝下搭在同伴的手上，当教师喊“开始”之后，两人的双手分别出力进行对抗（类似掰手腕），感受在这个过程中压力的来源和自己的情绪变化。 通过双手对抗游戏，询问同学们在游戏过程中是否感受到了来自同伴给予的压力，从而引出“同伴压力”的主题。 （二）认识同伴压力。 1.教师讲解“同伴压力”的概念： 同伴压力是指人渴望被同伴接纳、认可、或避免被排挤，于是选择违背自己的意愿所产生的心理压力。 同伴压力分为两种类型，分别是：从众型同伴压力和竞争型同伴压力，前者指迫使你和同伴保持一致的压力，后者指迫使你在群体中出类拔萃的压力。由于竞争型同伴压力比较常见，贯穿了我们童年、学生时期乃至职场，因此本节课要探讨的主要是竞争型同伴压力。 2.教师询问学生感受到同伴压力时的情绪感受。 举例：比如你跟你的好朋友平时总是一起学习，但这次考试他进步了100名，而你的成绩却退步了100名。你会产生什么样的感受？ 情绪词：不安、焦虑、紧张、沮丧、嫉妒、自卑、自责、烦躁……（仅供参考） （三）与同伴压力的灵魂对话。 1.运用叙事疗法书写学习单。 师：人在江湖走，难免会时不时吃到同伴请你吃的“鸭梨”，当感受到这种同伴压力的时候，你会怎么应对？它会严重地影响到你，甚至打击到你吗？接下来，请同学们认真地完成学习单上的问题，与同伴压力进行一次灵魂对话，好好地认识它，也好好地感受一下它。 （1）你好，我是你朋友送来的鸭梨，请回忆你第一次对我有印象时的场景。 （2）你愿意怎么样称呼我 可以给我取个专属于你的名字吗 （3）当你遇到我时，你会有怎么样的反应和感受 （4）想听听在你眼里我是怎么样的呢 你会如何评价我 （5）你希望我能为你做些什么 （6）最后，你想对我说什么 2.小组分享。 小组成员相互进行分享。主要分享我与同伴压力的故事以及同伴压力给我带来的影响。 3.教师讲解：同伴压力的正面影响和负面影响。 师：谢谢同学们刚刚这么积极的分享，在同学们的分享中，我听到了有来自同伴压力的正面影响，但更多的是认为这是一种负面的影响。其实任何事情都有其两面性，接下来我们来看看同伴压力都有哪些积极意义和消极意义呢？ 负面影响： （1）增加你的相对剥夺感，降低你的幸福度：相对剥夺感是指当你的成就比不上周围人时，你所产生的挫败感。如果你的同伴都很优秀，那么处于这样的群体中，你很容易产生相对剥夺感，比如你考试考了90分，结果你的同桌考了100分，即使你的分数也不 ... ...