2.2学会管理情绪 课件(共24张PPT)-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

(课件网) 自主预习 结合教材P15—19 ，思考： 1.为什么要学会管理情绪？ 2.如何进行情绪管理？ www. 学会管理情绪 探索外交官的情绪修炼奥秘 01 02 03 目 录 总议题 分议题（一） 分议题（二） 模拟外交， 探索情绪管理奥秘 模拟外交启示录 ———为何需要管理情绪？ 模拟外交启示录 ———如何管理情绪？ （一） 模拟外交启示录 ———为何需要管理情绪？ 设想：外交官情绪失控可能会带来什么后果？ 作为大国“代言人”，常常面临情绪管理的“危机时刻” 外交官常需要面对记者的尖锐提问，如南海问题，疫情，俄乌冲突等，如果你是外交官，你需要注意些什么呢？ 建议：以平和的态度阐述立场，避免因激动的言论引发外交风波。 损害国家形象 影响外交关系 影响国际合作 ..... 资料卡 外交官的情绪管理绝非简单的“喜怒不形于色”，而是一种融合了政治智慧、文化敏感性与心理韧性的高级能力。它既是避免国家利益受损的“防火墙”，也是推动国际合作、化解危机的“润滑剂”。在全球化时代，这种能力的重要性只会愈发凸显。 据此思考，每个人需要进行情绪管理吗？为什么？ 知识小结 （1）情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 （2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 1.为什么要学会情绪管理？P16 不要被情绪主宰 （二） 模拟外交启示录 ———如何管理情绪？ 模拟外交官———实战训练 背景： DeepSeek（人工智能技术）引发国际广泛关注，同时也遭到打压。 训练任务： 假设你们是外交官，近日召开了外交部例行记者会,请完成下列情境任务。 情境1： 记者问:据报道，韩国的一些政府部门已经屏蔽对DeepSeek的访问，之前意大利、澳大利亚、印度、美国、日本等国家也传出禁止或限制使用DeepSeek的消息，一些企业也出现屏蔽对DeepSeek访问的情况。请问中方如何看待这些动向 如果你是外交官，此时你会有什么情绪？ 愤怒、焦虑...... 情绪的背后隐藏着什么内在需求？ 情绪只是冰山一角，冰面下隐藏的是未被满足的需求，不同情绪，背后对应着不同需求，认识情绪是管理情绪的基础。 思 考： 愤怒背后的需求是什么？ 对尊重的渴望 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 管理情绪小贴士 （1）学会认识自己的情绪。 情境2： 在觉察和认识到情绪后，你此时仍然非常紧张，心跳加速，手发抖，但你需要立即回复问题，你该如何使自己迅速保持冷静，以便更理智地回复记者提问呢？ 小组讨论与分享： 问题：如何使自己保持冷静， 以便更理智地回复记者提问呢？ 讨论时间：3分钟 展示：小组代表上台分享，可以用肢体语言进行示范。 认知调节法 “外交官急救箱” 放松训练 用腹式呼吸法，调整呼吸频率。 转移注意 关注任务并非关注情绪，此时可以把注意力转移到如何回复问题上。 用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 合理宣泄法 用合理的方式释放、清空消极情绪。 对号入座：以下属于哪种调节办法？ 认知调节法 放松训练 转移注意 合理宣泄法 管理情绪小贴士 （2）学会调节情绪。 学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用 的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己 的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 “智慧沟通”———情绪表达擂台 任务内容： 观看视频，总结技巧，就“DeepSeek问题”或者其它的事件，小组组内分角色扮演记者提问 ... ...