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课件网) 排球双手正面垫球 排球教学课件 什么是垫球？ ？什么是正面双手垫球 怎样正确进行正面双手垫球？ 垫球技术的定义 正面双手垫球技术的定义 正面双手垫球技术的技术特点 了解 内容 内容 内容 基本 重点 本课内容 1、徒手操： （1）头部运动 （2）伸展运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）腹背运动 （6）弓步压腿 （7）仆步压腿 （8）活动膝、踝、手腕各关节 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ▲ 2、游戏 迎面滚球接力 ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 如图所示 垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 正面双手垫球 动作要领： （1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。 （2）击球手型：包拳———两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。 （3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。 主要：插———夹———压———提———蹬 垫球技术的动作要领 垫球手型种类 抱拳式 叠指式 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一、插 二、夹 三、提 四、蹬 垫球技术的口决 正面双手垫球教学方法 每人一球自抛自抛。(男、女分开） 2人相距5—7米，做一掷一垫练习。 3 、每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换。 ○ ♀ 图一 ♀-- ○ ♀♀♀ ♀-- ○ ♀♀♀ ♀-- ○ ♀♀♀ 图二 ♀-- ○ -- ♀ 图三 ○代表排球♀代表学生 正面双手垫球技术的组织练习方法 1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫 常 见 错 误 动 作 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。 纠 正 方 法 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。 本 课 小 结 一、正面双手垫球 二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作 四、常见错误动作分析 三、几种常见的垫球练习方法 本节课我们主要学习了以下内容： ... ...
